导读：湿热体质应该如何调理1.舌苔只是其中的一个表现的方面 。 湿重人还会胖 。 没有学中医以前，我用了十多年的时间来证明，一切减肥方法对于自己来说都是无效的 。 因为我发现只要是体质没有改变，减了肥还是会反弹的，这个... ...在网上有很多关于湿热体质应该如何调理的知识，也有很多关于如何判断湿寒体质还是湿热体质的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于湿热体质应该如何调理的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~湿热体质应该如何调理1.舌苔只是其中的一个表现的方面 。 湿重人还会胖 。 没有学中医以前，我用了十多年的时间来证明，一切减肥方法对于自己来说都是无效的 。 因为我发现只要是体质没有改变，减了肥还是会反弹的，这个是体质湿的问题 。 如果摸到自己的肌肉是虚虚的胀胀的泡泡的，不是那么结实的，那这个就不是健壮，是湿停留在中焦的表现 。
【如何判断湿寒体质还是湿热体质 湿热体质应该如何调理】2.比如有孩子或大人一直咳嗽，痰湿肯定是一直有的 。 而且如果一开始没有处理好，痰湿会让体质下降，体质下降的话，容易产生痰湿的机会就更多，所以很多咳嗽很难解决，和这个有关 。 还有比如皮肤病的问题，慢性反复发作的湿疹，荨麻疹，皮炎，过敏，也和湿有很大关系 。 因为湿的黏腻的属性，所以湿会在脏腑之间会产生一些阻塞，减低人体的整个气血的运转，让身体的活力下降，让身体处理问题的能力下降 。
3.舌头的变化和身体内部的变化同步 。 除了齿痕之外，还有的有湿的表现是舌苔水水的，光亮，就像是刚刚被冲洗过了的样子，还有舌苔比较腻，像是舌头上涂上了土豆泥 。 如果我们用土豆撵成泥之后，可能还比较干，但加了水之后，搅拌起来就比较容易了，观察湿的程度就是观察舌苔的含水量 。
4.晚睡也会让湿加重 。 有人说晚上看世界杯会发现手脚都比较肿胀 。 有一次我晚上11点20去照镜子看舌苔，和晚上10点多的舌苔，是完全不一样的 。 阳气需要收敛的时候没有收敛，脾胃的工作能力和效率大大减低了，该代谢的没有代谢，湿就产生了 。 如果受风寒也会带来湿，太晚去洗澡，或者洗澡洗的太久也会产生额外的湿 。
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如何判断湿寒体质还是湿热体质1.湿热体质可以适用一些性凉的食物，比如绿豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龙果、西瓜、梨子、各种凉茶，但也不能长期食用 。 因为性凉的食物或药物，短期使用是可以把湿热除去，减轻症状 。 但长期食用会损伤脾的阳气，所以即使是湿热体质长期食用，反而会适得其反，损失脾的阳气，不仅不能排除湿气，脾的功能还会下降 。 会出现食欲不振，腹胀、腹痛、大便稀溏这些症状 。
2.中医讲究辨证论治，寒湿、湿热体质也不是一成不变的，也会根据具体的情况不同而发生转化 。 比如湿热体质长期吃生冷食物或者不良饮食习惯、生活习惯损害自身的阳气，也会变成寒湿体质 。 所以如果情况比较复杂，还是需要找专业医生处进行针对性的调理效果会更好 。
3.这里面用的材料，都是热性的食材，药食两用，肚脐又会吸收它们的药性，婴儿在娘胎里就是靠脐带吸收营养的 。 多用一段时间，热进寒退，就跟我们烤火是一个道理，跟太阳能蒸发潮气也是一个道理，热性药性被吸收后，自然寒湿就减退了 。 贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得 。
4.中医有：急症治标，缓症治本的说法，现在人是寒热与湿热多是：湿为根为主，寒与热为附、为辅 。 在调理中有中药汤剂、丸剂，有药食同源代茶饮，有食疗 。 无论采取哪种方案，均要在专业人士指导下，个性化调理指导，才能取得良好效果 。
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