导读：鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式1.喜欢健身的朋友们都爱吃鸡胸肉，鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量高，鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，肉质非常嫩，生活中鸡胸肉是我们常见的一种肉食食材，烹饪方式多种多样，煎、炒、烹、... ...在网上有很多关于鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式的知识，也有很多关于鸡胸肉怎么吃有利于减肥的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式1.喜欢健身的朋友们都爱吃鸡胸肉，鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量高，鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，肉质非常嫩，生活中鸡胸肉是我们常见的一种肉食食材，烹饪方式多种多样，煎、炒、烹、炸都可以 。 下面我们会举例5道鸡胸肉的做法，美味又好吃 。
2.需要说明一下：每一个烤箱的脾气秉性都不一样，所以在烤食物之前，先要摸清了你的烤箱温度，不能照本宣科，把温度原封不动的拿过来 。 另外，鸡丝比较小，烤的时候要多监看，感觉上色之后，就要翻面了，否则，烤糊就是分分钟钟的事了，浪费食物不说，还浪费了大好的心情 。 烤好的鸡丝，不对，应该是鸡肉干，要晾凉一下，口感才会比较好，最好是把它放入有盖的瓶子里，随吃随取，就是带到户外，或者送朋友，都一定会大受欢迎的 。
3.下面调一碗调味料汁，取一小碗，依次加入食盐5克、鸡精0.5克、蚝油1汤匙、香醋半汤匙、生抽5汤匙、香油5毫升、花椒油5毫升、白芝麻5克、凉白开5汤匙、自制辣椒油3汤匙拌匀成红黑色料汁，最后将切好的蒜末和葱白也加入碗内料汁一同拌匀备用 。
4.依次往碗内加入食盐1小勺、生抽1汤匙、料酒1汤匙、鸡蛋1个、香油5毫升、胡椒粉半勺，用干净的手螺旋式给他抓匀，然后再次分2-3次的往碗内加入玉米淀粉100克左右，一边加一边抓匀，直到鸡胸肉被抓起来不会马上掉落比较粘手时为止 。
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鸡胸肉怎么吃有利于减肥【鸡胸肉怎么吃有利于减肥 鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式】1.鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥 。 鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质 。 鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱 。 不过，鸡胸肉怎么吃也是有方法的，如果烹饪不当，会把低热量的鸡胸肉变成高热量的食物 。 所以，同样的食物不同的吃法减肥效果也截然不同 。
2.减肥期间以减少高热量，高脂肪，高盐分及高糖分食物，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，减少脂肪比，增加肌肉比，适量运动辅助，才能达到健康减肥不反弹的效果 。 饮食是减肥的基础，那么食物的选择和健康的烹饪及食用则决定了热量摄入的多与少 。 所以，减肥期间会吃和不会吃，减肥效果也不同 。
3.我想说的是 其实吃鸡胸肉是不利于减肥的，如果想要减肥的话，建议吃水煮鸡胸肉，用水煮比较好，而且对于减肥效果是十分好的，鸡胸肉的脂肪含量是很少的，而且热量也很低，蛋白质的含量很丰富，它可以满足减肥期间人体的营养需求，尤其是用水煮过的鸡胸肉，热量会更低一些 。 不过我觉得还是在嘴馋的时候建议这样吃 。
4.因为虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是也是属于一种含较高热量的食物 。 减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而会使人体发胖的，尤其是晚上吃，不利于消化 。 还有就是，鸡胸肉含有一定的油脂不利于减肥，食用过多鸡胸肉容易导致人体内脂肪堆积，使人体脂肪增长，造成发胖的现象 。
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