女性经常吃玉米有啥好处女人吃玉米有什么好处呢 _生活百科

大部分女性在冬天特别怕冷，即使穿多了，还是觉得手脚冰凉。平时注意保暖，每天抽出半个小时运动，可以促进血液循环，协调身体各个系统，帮助产生热量。另外，我们的女性朋友在平时的饮食中多吃粗粮而不是主食也是挺好的。粗粮富含纤维素，吃起来有饱腹感。他们每天坚持吃一些，肤色红润，皮肤好，冬天也不再虚弱。
【女性经常吃玉米有啥好处女人吃玉米有什么好处呢】

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冬天吃小米有很多好处。小米是一种可以健脾开胃的食物。维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12含量较高，特别适合脾胃。《本草纲目》李时珍说“治恶心痢疾，补虚开胃” 。五谷皆有养精补肾的作用，但五谷之中，小米是补肾的好选择。今天，我们不用小米煮粥了。比炒饭好吃多了。金黄的小米很诱人，比肉香。每次炒一盘，我们都会把它吃完出锅。其实大人小孩都喜欢这种吃法。

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大多数豆类含有丰富的蛋白质，大豆(黄豆)的蛋白质含量高达40%左右。与其他植物蛋白相比，大豆蛋白中的绿原酸更加全面合理，被称为“蛋白黄金”是当之无愧的。大豆含有大量的膳食纤维，可以帮助人体促进肠胃蠕动。

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配料：干黄豆、生抽、老抽、盐、冰糖、辣椒(如果喜欢辣的话)、八角、桂皮、香叶、孜然、孜然粉。
玉米也是粗粮之一，营养价值非常丰富。含有多种维生素和丰富的矿物质元素，还有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，特别适合女性多吃。玉米汁是玉米最常见的吃法。因为我每次去必胜客都喜欢吃他们的玉米汁，所以我学会了用家用豆浆机自己做。经过实践，产品的味道和必胜客的一模一样。以下剂量足够一家三至四口人食用。

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材料：甜玉米1个，清水，白糖，大米一汤匙。
说起黑米，大家一定很熟悉。黑米味道很好，营养价值也很高。很多朋友特别喜欢吃黑米，也叫黑米。又平又甜。富含锰、锌、蛋白质和氨基酸。吃黑米对你的健康有益。能滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，止渴除烦，和胃。我们可以自己破壁把黑米磨成黑米粉，也可以去超市买现成的黑米粉。黑米会给馒头带来更甜的味道。