导读：宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜一起吃1.花椰菜的别名是青花菜或西兰花 ， 其主要营养成分有：维生素A、维生素C、维生素K、纤维素、铁、锌等 。 花椰菜中丰富的纤维素 ， 能够帮助宝宝促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。 ... ...在网上有很多关于宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜一起吃的知识 ， 也有很多关于一岁婴儿辅食做法大全的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜一起吃的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜一起吃1.花椰菜的别名是青花菜或西兰花 ， 其主要营养成分有：维生素A、维生素C、维生素K、纤维素、铁、锌等 。 花椰菜中丰富的纤维素 ， 能够帮助宝宝促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。 此外,花椰菜具有健脑、补肾的功效,所以预防老人健忘症 。 同时 ， 知食君建议 ， 虽然国外不少幼儿园中 ， 会给宝宝们吃生的花椰菜 ， 但其实 ， 花椰菜熟食比生吃更营养 。 只是长时间烹煮容易令花椰菜的营养素过度流失 ， 所以快速地用热水汆烫 ， 或在家稍微快炒就非常好了 。
2.牛油果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E ， 以及丰富的蛋白质、钠、钾、镁、钙等营养元素 。 同时 ， 牛油果中含有15%的脂肪 ， 这个比例堪比甚至比猪瘦肉、牛肉、鲫鱼、鸡胸脯肉的脂肪含量比 。 但牛油果优胜的地方在于 ， 其所含脂肪约80%为不饱和脂肪 ， 无论小孩、老人、都适合吃牛油果 。 值得宝爸宝妈们注意的是 ， 牛油果的饱腹感很强 ， 用牛油果给宝宝做辅食的时候 ， 需要留心添加量 。
3.“一日一苹果 ， 医生远离我”这句话 ， 可以说是家喻户晓 。 苹果的性味甘凉 ， 具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等积极作用 。 而且苹果的营养成份十分全面 ， 其中含有维生素C、维生素B维生素B胡萝卜素 ， 以及钙、磷、铁、酸、鞣酸等有机酸等 。 苹果还含有有利于宝宝生长发育的细纤维和能增加儿童记忆力的锌 ， 非常适合用作宝宝的辅食 。
4.一般来说 ， 6月龄的宝宝可以尝试蔬菜泥、水果泥；7-9月龄的宝宝可以尝试蔬菜末、水果末；10-12月龄的宝宝可以吃碎菜、碎水果 ， 或者比较软的蔬菜水果条 ， 如土豆条、香蕉条；1岁以上的宝宝就可以尝试块状、片状的蔬菜和水果了 。
文章插图
一岁婴儿辅食做法大全1.10到12个月 ， 婴幼儿每天添加两到3次辅食 ， 母乳喂养3到4次 ， 每天奶量约为600毫升 ， 鸡蛋一个 ， 肉禽鱼50克 ， 适量的强化铁的米粉 ， 厚稠的粥 ， 软饭 ， 馒头等谷物 ， 继续尝试不同种类的蔬菜和水果 ， 并根据婴儿需要增加近食量 ， 可以尝试碎菜或者自己啃咬咬香蕉 ， 手拿煮熟的土豆和胡萝卜 。 手指饼干 。
2.食材 ， 里脊瘦肉 ， 牛肉 ， 鸡肉都可以 ， 肉洗净切小块儿 ， 凉水焯水去血腥味儿 ， 锅里煮半小时或高压锅压15分钟 ， 只加葱姜不加调料 ， 周岁以上可以加点盐 ， 拿出来带汤水 ， 再上炉子煮熬收汁 ， 可以使用面包机直接制作 ， 晾凉之后用手撕成肉丝 ， 再放入炒锅里 ， 炒干 ， 晾凉后再用研磨机 ， 一次少量打成细丝 ， 可用于煮汤面面条蒸鸡蛋羹 ， 疙瘩汤米粉里搭配使用 。
【一岁婴儿辅食做法大全 宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜一起吃】3.一周岁的宝宝的营养要尽量丰富而全面 ， 一日三餐可以与大人同步 ， 主要的营养摄取也已由乳类转向辅助食物 ， 变辅食为主食了 。 宝宝现在处于生长发育较快的时候 ， 为宝宝提供的食物要从易于宝宝消化吸收 ， 有利于生长发育及安全等方面考虑 。 此时的饮食可以多种多样 ， 但是因宝宝的咀嚼功能较差 ， 所以食物尽量做的软烂 ， 有利于消化吸收 。 另外 ， 除三餐外 ， 可以在两顿饭之间安排加餐 。 推荐几款宝宝辅食以供参考:
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