导读：经常吃麻辣烫有什么危害1.很多人认为麻辣烫是垃圾食物 。 其实这样说麻辣烫多少对它是不公平的 ， 因为没有绝对垃圾的食物 ， 只有垃圾的吃法 。 你看麻辣烫最大的优点就是可以很容易就吃到很多不同种类的食材 ， 比如种类的... ...在网上有很多关于经常吃麻辣烫有什么危害的知识 ， 也有很多关于麻辣烫怎么吃才健康的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于经常吃麻辣烫有什么危害的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~经常吃麻辣烫有什么危害1.很多人认为麻辣烫是垃圾食物 。 其实这样说麻辣烫多少对它是不公平的 ， 因为没有绝对垃圾的食物 ， 只有垃圾的吃法 。 你看麻辣烫最大的优点就是可以很容易就吃到很多不同种类的食材 ， 比如种类的多样的蔬菜、豆制品、菌类、肉类、蛋类、主食都可以在一碗麻辣烫中同时出现 。 而且它的烹饪方式主要是水煮的形式 ， 水煮之后可以很轻松的去除蔬菜中的部分草酸等身体不咋待见的成分 。 相比一些高油、高脂、高糖 ， 食物单一的饮食来说麻辣烫有绝对的优势 。
2.麻辣烫里有肉、有菜、有主食 ， 因此建议大家在选择时注意把握合理的搭配比例 ， 以新鲜的绿叶蔬菜为主 ， 蛋类、豆制品、菌类等次之 ， 肉类、丸类为辅 ， 并搭配合适的主食一起食用 。 这样一餐下来既解决了肚子的温饱问题 ， 又满足的食物的多样性 ， 做到了营养全面 。
3.在选择麻辣烫的口味时 ， 尽量避免选择太油或太辣的调味 ， 如果觉得太过清淡没味道 ， 可以选择用芝麻酱代替 。 芝麻酱有很香的口感 ， 同时还富含丰富的钙 ， 相比于一些红油或者香油来说绝对更健康 ， 更营养 。 但是注意就是芝麻酱要少放点 ， 放多了热量吼不住 。
4.麻辣烫在煮的过程中 ， 食材中的一些草酸、亚硝酸盐、农药残留等有害物质也会去除 ， 因此建议煮麻辣烫的水 ， 要定期更换 ， 不要重复利用 。 想想是不是应该有个部门专门给麻辣烫店主做营养健康培训 ， 反复絮叨 ， 让商家做到勤更换 ， 哈哈哈 。
【麻辣烫怎么吃才健康 经常吃麻辣烫有什么危害】
文章插图
麻辣烫怎么吃才健康1.麻辣烫作为现在一种特色饮食 ， 深受年轻男女的喜爱 。 这种方式不仅可以让人吃到自己喜欢的味道 ， 也解决了自己去吃火锅的尴尬 ， 同时伴随着人们喜好的不同在改变着 。 尤其是现在天气越来越冷 ， 去吃上一份麻辣烫是再好不过的了 。
2.麻辣烫里有肉、有菜、有主食 ， 大家在选择时注意把握合理的搭配比例 。 以新鲜的绿叶蔬菜为主 ， 蛋类、豆制品、菌类等次之 ， 肉类、丸类为辅 ， 并搭配合适的主食一起食用 。 这样一餐下来既解决了肚子的温饱问题 ， 又满足的食物的多样性 ， 做到了营养全面 。
3.在选择麻辣烫的口味时 ， 尽量避免选择太油或太辣的调味 ， 如果觉得太过清淡没味道 ， 可以选择用芝麻酱代替 。 芝麻酱有很香的口感 ， 同时还富含丰富的钙 ， 相比于一些红油或者香油来说绝对更健康 ， 更营养 。 但是注意就是芝麻酱要少放点 ， 放多了热量吼不住 。
4.市售的麻辣烫其实最大的问题就是煮麻辣烫的汤是老汤 。 在煮的过程中 ， 食材中的一些草酸、亚硝酸盐、农药残留等有害物质会溶解到汤中 ， 这就要求商家做到勤更换 。 但是很多商家哪里做得到 。 这就要求大家选择正规的品牌店会相对好一些 ， 而且也不要吃的频率太高！
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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