雪莲果是生活中常见的一种水果 ， 水分充足 ， 口感脆爽 ， 很多人喜欢吃 ， 但我最近在减肥 ， 那么雪莲果的热量是多少大卡呢？雪莲果的热量是多少大卡每100克17大卡 。
雪莲果是菊科多年生草本植物的块茎 ， 含有大量的水分及一定的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、灰分、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素及多种维生素、微量元素等营养成分 ， 虽然成分较为全面 ， 但所含的水分较多 ， 其他物质所占的含量较低 ， 所以雪莲果的热量并不算高 ， 大约每100克17大卡左右 。
雪莲果可以减肥吗有一定作用 。
雪莲果并不具备减肥作用 ， 但减肥主要通过控制摄入的食物热量或者运动 ， 将机体内的热量控制在日常活动能消耗的范围内来达到减肥目的 ， 而雪莲果属于一种热量较低的水果 ， 对于减肥的人群来说 ， 在减肥期见食用 ， 可以增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 同时能有效避免摄入的热量过多而引起发胖 ， 所以雪莲果虽然没有直接减肥的效果 ， 但也有一定辅助减肥的作用 。
吃雪莲果拉肚子正常吗根据情况看 。
由于雪莲果所含的水分较多 ， 且含有一定糖分、膳食纤维等成分 ， 食用后有增加肠道滑利性 ， 刺激消化液分泌 ， 促进胃肠蠕动的功效 ， 所以在食用过多的情况下 ， 很有可能会引起拉肚子的现象发生 ， 一般只要控制食用量 ， 就可以有效避免 。
但要是雪莲果出现变质 ， 不仅会导致雪莲果失去原有的食用价值 ， 还可能会产生有害物质 ， 导致人体食用后出现食物中毒的情况 ， 拉肚子是其中常见症状的一种 ， 这种情况一般需要进行就医治疗 。
血糖高的人能吃雪莲果吗可以适量食用 。
【雪莲果的热量是多少大卡 吃雪莲果可以减肥吗】 虽然雪莲果中有一定糖分 ， 但含量较低 ， 对血糖的影响不是很大 ， 并且雪莲果中的糖分主要是低聚果糖 ， 而人体中没有分解这种糖的酶 ， 导致这种糖很难被人体吸收利用 ， 所以对于血糖高的人群来说 ， 可以适量食用 。
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