导读：夏天吃什么可以降暑降温1.每到夏天 ， 觉得只有西瓜才能称作水果 ， 黄花梨勉强可以 ， 其它的夏天真的不想吃 。 但事实是 ， 西瓜口感好 ， 冰镇一类也如此 ， 可真正让你解暑的还是温开水 ， 喝了就慢下来 ， 静下来 ， 好像暑气散去... ...在网上有很多关于夏天吃什么可以降暑降温的知识 ， 也有很多关于如何通过食疗进行养生的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于夏天吃什么可以降暑降温的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~夏天吃什么可以降暑降温1.每到夏天 ， 觉得只有西瓜才能称作水果 ， 黄花梨勉强可以 ， 其它的夏天真的不想吃 。 但事实是 ， 西瓜口感好 ， 冰镇一类也如此 ， 可真正让你解暑的还是温开水 ， 喝了就慢下来 ， 静下来 ， 好像暑气散去 。 不像冷的东西 ， 越喝越想喝 。
2.夏天天气炎热 ， 暑湿重 ， 适当吃点苦味食物可以补气固肾 ， 健脾燥湿 ， 如苦瓜、苦菊、绿茶、苦丁茶、啤酒等 。 由于这些苦味的食物含有生物碱、氨基酸、维生素、矿物质等 ， 具有抗菌消炎、清热解暑、健胃等作用 ， 可以增进食欲 ， 缓解夏季消化不良、食欲不振等 。
3.不过对于脾胃虚寒的人 ， 吃苦味的食物需要谨慎 ， 不宜大量摄入 。 如老人、儿童、孕妇及体质虚弱的人群 。 另外 ， 女性在月经期的时候 ， 也不宜吃太多苦味的食物 ， 因为苦味的食物多数比较寒凉 ， 吃太多的话 ， 会导致血液循环不畅、痛经、闭经等 。
4.还有些事情要注意哦：最好不要喝/吃冰镇的食物 ， 特别是儿童和老人 ， 它只能带来口腔暂时的凉爽 ， 不仅没有起到使身体迅速降温的效果 ， 还会影响消化功能 ， 有损胃肠健康 。 如果忍不住想喝饮料或吃冷饮 ， 应注意查看外包装上的营养成分表 ， 选择能量和/或糖较低的产品 。
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如何通过食疗进行养生1.生活中我们总希望自己的身体可以健康 ， 少生病、少去医院 。 不管是过去的贵族皇上 ， 还是现在的平民百姓 ， 大家都会去各种地方打听所谓的“长寿经验” 。 而这些长寿经验也各有不同 ， 有人说多睡觉、有人说少喝酒、也有人说多吃胡萝卜 。
2.其实长寿经验没有绝对的正确还是错误 ， 总的来说：想要长寿首先要远离不健康的生活方式 ， 再有保持膳食多样性 ， 根据自己身体的需求来选择每天需要吃的食物 。 今天爆炸营养课堂的营养师 ， 就给大家推荐一些食物夏季养生吃的食物：夏季养生吃三种黄、三种黑、三种白 ， 长寿老人饮食经验 。
3.香蕉富含钾离子 ， 能抑制心肌的兴奋 ， 有降低心脏的收缩力 ， 减慢心跳的作用 ， 能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡 ， 使神经肌肉保持正常的兴奋性 ， 心肌收缩协调 ， 同时 ， 钾离子对血管有保护和直接扩张的作用 ， 因此吃香蕉有利于降低血压 。
4.药补不如食补 ， 如何养生和食疗 ， 成了现代人最为追求的生活方式之一 。 而中国文化源远流长 ， 自古以来 ， 人们就通过饮食的方式来养生 。 食疗就是饮食疗法的简称 ， 是通过利用饮食的适当调整来达到防治疾病、保健强身、抗衰延年等目的 。
【如何通过食疗进行养生 夏天吃什么可以降暑降温】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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