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吃红枣有什么好处 吃了这么多年红枣你居然还不知道

生活百科饮食指南

红枣是日常生活中非常常见的一种食物，很多人都喜欢吃，那么经常吃红枣有哪些好处呢？那么常吃红枣有什么好处？下面一起来看看吧 。吃红枣有什么好处1、强健骨骼 红枣富含钙元素，常食用可预防骨质疏松 。尤其是中老年女性，可适量食用红枣进行骨质疏松的预防 。
2、保肝排毒 红枣中的铁含量较高，常食用可起到保肝排毒的作用 。想保肝排毒的朋友，建议每日用干枣泡水喝 。
3、健脾益胃 中医认为，红枣适合脾胃虚弱者食用 。这部分人群，每日可吃7颗左右的红枣进行护养 。若是同时伴有腹泻现象者，可将红枣与党参、白术共用 。
4、健胃补脑 在中药处方中，如有药力较猛或刺激性极强的药物时，红枣常常作为配用的药物一起出现，其主要起到保护脾胃以及补脑的作用 。
5、降胆固醇 红枣中含有黄酮类的物质，且富含多种维生素 。这些物质具有软化血管和促进血液循环的功效 。如果常将红枣煎汁服用，还可起到降低胆固醇的作用 。
什么人不能吃红枣1、儿童脾胃功能较弱，红枣较难消化，食用易影响儿童的消化功能 。
2、经期眼肿或腿肿的女性，不宜食用红枣，因为食用红枣会加重水肿 。
3、口腔有溃疡者不宜食用红枣，因为红枣性温，食用会加重溃疡的程度 。
4、咳嗽痰多者不能吃红枣，因为食用红枣会引起生痰和生湿，会加重病情 。
5、糖尿病患者不能吃红枣，因为红枣的含糖量较高，食用易使血糖升高 。
【吃红枣有什么好处 吃了这么多年红枣你居然还不知道】 6、肠胃不好者不要吃红枣，因为红枣的枣皮纤维含量高，较难消化 。

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