鱼腥草属于生活中常见的草药 ， 不仅可以用来煮水食用 ， 而且还能用来炒食、凉拌食用 ， 是不可多得的食物 ， 在贵州、重庆等地区非常受欢迎 ， 但是鱼腥草也有一些禁忌人群 ， 哺乳期女性的体质特殊 ， 那么鱼腥草哺乳期可以吃吗？鱼腥草哺乳期可以吃吗可以 。
鱼腥草性寒 ， 含有挥发油、生物碱、黄酮类、多糖、有机酸及钠、钙、镁等矿物质元素 ， 具有清热下火、润肠通便、抗菌消炎等多种功效 ， 且属于安全性较高的食物 ， 哺乳期女性可适当食用 。
鱼腥草哺乳期回奶吗不会 。
由于鱼腥草性寒 ， 所以有的妈妈会担心吃鱼腥草会影响乳汁的分泌 ， 使乳汁分泌不足 ， 影响宝宝的生长 ， 但其实鱼腥草没有回奶的功效 ， 适量食用不会抑制乳汁分泌 ， 因此 ， 哺乳期女性别吃多了就行 。
哺乳期吃多了鱼腥草会怎样腹痛腹泻 鱼腥草中纤维含量丰富 ， 且属于寒性食物 ， 过度食用易刺激肠胃 ， 不仅会造成哺乳期女性腹痛腹泻 ， 而且还会使乳汁寒凉 ， 让宝宝受凉 ， 出现拉肚子等身体不适的症状 。
体质虚寒 鱼腥草性寒 ， 哺乳期女性的身体本身就比较虚弱 ， 再吃多了鱼腥草容易让身体更加虚寒 ， 使身体更加虚弱 。
哺乳期吃鱼腥草的好处清热下火 部分哺乳期女性的体质会偏燥热 ， 这时候适当的喝点鱼腥草水能降低体内的火热之气 ， 起到清热下火的作用 。
预防便秘 鱼腥草中的纤维含量丰富 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化及吸收 ， 使食物残渣排出体内 ， 进而在一定程度上能改善便秘症状 。
抑菌消炎 鱼腥草中的鱼腥草素对多种细菌都有一定的抑制作用 ， 进而提高机体免疫力 ， 对哺乳期女性起到抑菌消炎的作用 。
利尿作用 鱼腥草中的槲皮甙及钾元素有一定的利尿作用 ， 可以帮助尿液的排出 ， 能改善机体的排尿功能 。
哺乳期吃鱼腥草的注意事项1、不宜多食 。鱼腥草性寒 ， 在哺乳期间多食易使身体虚弱、脾胃虚寒 ， 出现拉肚子的不适症状 ， 建议一天新鲜鱼腥草不超过100克 ， 干品鱼腥草一天不超过30克为宜 。
2、寒性体质、腹泻便溏者慎食 。鱼腥草性寒 ， 含有一定量的纤维素 ， 对于这几类人群而言 ， 在哺乳期间食用鱼腥草易出现腹痛腹泻等不适症状 。
3、对鱼腥草过敏者慎食 。哺乳期女性如果对鱼腥草过敏 ， 那么很有可能会出现头晕、咽干、胃部灼热等不适症状 。
哺乳期吃鱼腥草的食谱推荐莴笋拌鱼腥草 食材：莴笋250克、鱼腥草50克、葱花、蒜末、醋、香油、姜末、食盐、酱油、味精各适量 。
做法：
1、莴笋去皮后洗净 ， 切成3厘米长的细丝；鱼腥草择去杂质老根 ， 洗净后切成段 。
2、将莴笋丝和鱼腥草分别放入沸水锅中 ， 焯透后捞出 。
3、将莴笋丝和鱼腥草一同放入碗内 ， 加入食盐、酱油、味精、香油、醋、姜末、葱花、蒜末 ， 拌匀入味即可 。
注意：鱼腥草只能吃白根和叶 ， 食用前必须用冷水泡 ， 以消除异味 。
绿豆鱼腥草汤 食材:水发绿豆120克、干鱼腥草少许 ， 水发海带丝150克、白糖4克 。
相关经验推荐
- 鱼腥草水可以冲奶粉吗 鱼腥草水冲奶粉会怎样
- 隔夜鱼腥草水还能喝吗 喝隔夜鱼腥草水会怎样
- 鱼腥草茶可以长期喝吗 常喝鱼腥草茶有副作用吗
- 鱼腥草可以和什么一起泡水喝 鱼腥草泡水可以天天喝吗
- 鱼腥草吃叶子还是根 鱼腥草怎么吃
- 鱼腥草有什么作用 植物抗生素各种炎症都能消
- 干鱼腥草怎么吃 干鱼腥草的食用方法
- 鱼腥草可以退烧吗 鱼腥草怎么吃消炎最好
- 鱼腥草月经期间可以吃吗 月经期吃鱼腥草要注意什么
- 鱼腥草的根和叶哪个好 鱼腥草吃叶子还是根