在炎热的夏天 ， 许多人都有上火的症状 ， 如痤疮、口腔溃疡、牙龈肿胀.这个时候最好吃一些能清热降火的食物 。 我应该吃什么？接下来推荐2碗可以降火的养生粥—— 。 经常吃2碗“黄金粥”清热降火！
1菊花百合粥：降火安神 。 菊花百合粥材料：菊花15朵 ， 百合 ， 大米 ， 冰糖 。 做法：菊花泡水备用；加入适量大米煮粥 ， 将粥煮至粘稠；然后将菊花浸泡过的水过滤掉杂质 ， 倒入粥中一起煮 ， 再加入百合、菊花、冰糖 ， 煮几分钟 。
百合味甘 ， 性寒 ， 微苦 ， 能润肺止咳 ， 清心安神；菊花味甘、苦 ， 微寒 ， 归肺、肝经 。 具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用 。 与粥同食 ， 二者有清热降火、滋阴安神的功效 。 加入冰糖调味 ， 口感清爽 ， 解暑 。 是中医食疗版的“夏日甜点” 。 这种粥一般人都可以吃 ， 特别适合心烦急躁、口干口苦、口舌生疮、便秘等人群 。 夏季天气炎热造成的 。 提醒：菊花、百合性寒凉 ， 脾胃虚弱者(常表现为腹胀疼痛、厌食嗳气、面色萎黄、便溏呕吐等 。 )不宜多吃 。 2绿豆小米粥：清热养胃绿豆小米粥材料：绿豆30克 ， 小米60克 ， 冰糖适量 。 做法：锅中加入适量的水和绿豆 ， 大火煮20分钟 ， 然后将小米放入锅中 ， 烧开 ， 再小火煮至熟透 。
中医认为 ， 绿豆能“清暑、平烦热、润燥热、解毒热” ， 绿豆性温 ， 清热降火的同时能“润燥” ， 有补脾胃的作用 。 小米是众所周知的滋补脾胃的产品 。 味甘咸 ， 性微凉 ， 有健脾和胃、清热止渴、补虚安眠的功效 。 李时珍还把小米称为“煮粥益腹 ， 补虚开胃” 。 所以绿豆和小米一起煮成粥 ， 既清热解暑 ， 又健脾养胃 。 最适合夏天胃口不好 ， 容易上火的人 。 除了食疗 ， 在身上擦两个“灭火点”也能缓解上火引起的小毛病 。 经常按两个“灭火点” ， 消除内热！
1降肝火——太冲穴中医认为 ， 肝开窍于目 ， 肝火旺的人 ， 往往表现为眼睛红肿 ， 眼睛干涩疼痛 ， 牙龈多 。 此外 ， 肝火亢奋还会影响我们的情绪 ， 使我们心烦意乱 ， 易怒 。 所以 ， 夏天有些人“一分脾气” ， 即使是很小的事情也会气得满脸通红 ， 胸闷头痛头晕 ， 很可能是肝火亢奋引起的 。 此时可以按太冲穴 ， 有助于平肝降火 ， 解郁安神 。 穴位：位于脚的大脚趾与第二脚趾之间两指宽的凹陷处 。
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【喝什么粥降火 什么粥能降火】
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