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1.花椰菜
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2.卷心菜
大白菜一直被称为百姓的“家常菜” ， 因为价廉物美 ， 深受百姓喜爱 。 但很多人不知道 ， 大白菜其实还有更神奇的功能 ， 是女性美容保健的好帮手 。 大白菜可用于祛痘印、治疗痤疮、美白肌肤、补水肌肤 。 这是因为大白菜具有凉血、杀菌和一定的消炎作用 。 所以 ， 当人体因为内火或脏脾不和而在脸上出现青春痘、青春痘时 ， 可以尝试用白菜叶缓解症状 。
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3.花椰菜
菜花又名花菜 ， 性凉味甘；能补肾填精、健脑壮骨、健脾胃；可用于治疗慢性疾病、四肢无力、耳鸣、健忘、脾胃虚弱、儿童发育迟缓 。 此外 ， 菜花中含有二噻吩 ， 可以减少黑色素生成酶 ， 防止皮肤色斑的形成 。 经常食用对皮肤有一定的美白作用 。
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12.50买
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4.生菜；莴苣
莴笋又名春菜、生菜 ， 是菊科莴笋属一年生或二年生蔬菜 。 它含有许多营养成分 ， 包括蛋白质、脂肪、糖、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量元素如钙、磷、铁、钾、镁、硅和食物纤维 ， 因此它能促进骨骼、头发和皮肤的发育 ， 因此它对美白皮肤也有一定的作用 。
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5.冬瓜
冬瓜 ， 日常饮食中常见的食物 ， 价格非常便宜 ， 外观也很普通 。 它在许多蔬菜和水果中并不十分引人注目 ， 但它的美容保健作用却特别突出 。 清代名医王昂对此赞不绝口 ， 说：“冬瓜这种日常食品 ， 在瓜类中特别讨人喜欢 。 ”真的可以称之为厨房里的“隐形”美妆宝贝 。
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【什么蔬菜美白效果最好 什么菜可以美白】其实单吃蔬菜是治标不治本的 。 如果真的想美白 ， 首先要从生活习惯入手 。 每天早上一杯温开水可以帮助唤醒你沉睡的肠子 ， 让我们的一天变得轻松 。 除此之外 ， 按时睡觉 ， 不熬夜 ， 有条件的午睡 ， 这是我们有效美白肌肤的基础 。
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