吃什么有美容养颜的功效吃什么美容养颜？ _生活百科

导语：女人要懂得保养，多吃这五种食物，吃出好气色，不要总想着省钱。
女人结婚后，很努力，有时候会恨自己。所以为了活得开心，女人要懂得保养自己。说到保养，不能只涂化妆品，还要懂得食补，才能由内而外的美丽。建议女性多吃这五种食物，吃的好看，不要总想着省钱。过来看看，经常让它看起来更年轻。

文章插图

首先，红豆
红豆有补气血的作用。女人要多吃，越吃越好看。红豆可以做出很多好吃的食物。推荐做红豆糯米粥，有除湿、减肥等功效。经常吃是有好处的，那就试试吧。
练习：
准备薏米、红豆、红枣、桂圆、红花。薏米和赤小豆分开泡水，提前一个晚上泡，不然很难煮。
所有食材清洗干净后，倒入电饭锅，加点水，点击煲汤按钮，时间到了就小火炖一会儿。
加一点冰糖，融化，搅拌几下，就可以吃了。

文章插图

二、紫薯
紫薯具有延缓衰老、防止便秘、护肤等功效。女性多吃紫薯是非常合适的。你可以用它做不同的食物。记得常吃。推荐做紫薯糯米糕。
练习：
准备紫薯，糯米粉，白芝麻，或者红豆馅，或者红糖，如果想增加口感。
紫薯去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅，大火蒸透，取出加少许糖，压拌成细腻的紫薯泥。
然后分批加入糯米粉，搅拌至可以揉在一起。取适量搓成小球，然后卷在白芝麻里，用手轻揉，防止掉落。
锅预热，加少许油，将丸子压成小饼，放入锅中，煎至两面金黄。

文章插图

第三，黑芝麻
芝麻黑有乌发、补气血等作用。适合女性，越吃越年轻。黑芝麻可以包在糕点或零食外面，也可以做馅料、黑芝麻糊、黑芝麻馒头等。它可以有各种吃法。尽可能多吃黑芝麻。推荐做黑芝麻糊，简单易做。
练习：
准备一点糯米，加凉水提前泡一晚。把黑芝麻放在烤盘里，放在烤箱里烤，或者放在锅里干炸。不要油炸它们。
然后准备几颗红枣，洗干净去核。
然后取出糯米放入料理机中，再加入黑芝麻、红枣、红糖，加入适量的水，调成糊状，黑芝麻糊就做好了。

文章插图

四，南瓜
南瓜有美容养颜的功效。经常吃南瓜可以让你的皮肤更好更年轻。推荐做南瓜派。
练习：
准备一些早餐饼干，南瓜去皮去籽，洗净，切成薄片，放入蒸笼蒸熟。
蒸熟后，捞出汁液，加入少许糖，按下搅拌。捣碎后加入适量糯米粉，分几次加入，搅拌至可以揉成一团。
取一点面团放在一块饼干上，然后放在另一块饼干上，压一下，贴紧。
然后粘上煮好的芝麻。锅里烧热油，放进去煎成金黄色。美丽美味的南瓜派做好了。