都说“女人是水做的” 。 在形容美女的时候，人们总喜欢用“似水”、“荷叶离水”、“秋水”之类的词语 。 曹雪芹甚至在《红楼梦》中表达过“女儿家是水做的” 。 可见女人和水之间一直有一种说不出的关系 。
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女性过了25岁之后，皮肤的锁水力和保湿力都在逐渐下降 。 面对干性皮肤，大家采取的统一措施就是敷面膜 。 但其实要补水，敷面膜还不如食物 。 试试这五种“补水成分”，摆脱“干皮”，让肌肤水润美丽 。
1.白木耳
银耳在生活中很常见，又名银耳、雪耳等 。 它是一种食用菌 。 新鲜时，它是白色半透明的，非常柔软和有弹性 。 其性味甘平，富含蛋白质、多糖、膳食纤维等 。 呈花形，干燥后微黄，质地坚硬，对女性非常友好，有“植物界燕窝”的美誉 。
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银耳还含有丰富的天然明胶，是很多美容食疗中的常客 。 它的吃法多种多样，既可以凉拌，也可以炒着吃，还可以用来炖汤 。 深受女性喜爱，尤其是炖汤后，味道非常好 。 吃起来甜甜的，丝滑细腻 。 也可以搭配枸杞、红枣等滋补食材食用 。 里面全是明胶，每一口都是甜的 。
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2.蓝莓
想要皮肤滋润的女性可以经常吃一些紫色的食物，比如紫红薯、紫甘蓝等，但是想要营养丰富，口感好，就必须是水果蓝莓 。 蓝莓营养极其丰富，小的都是宝，连果皮都富含维生素C，是天然的营养物质 。
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蓝莓的味道酸甜爽口 。 经常吃的时候要注意筛选 。 如果它们摸起来很软，它们就不新鲜 。 尽量选择那些表面覆盖有一层白色薄膜，颜色较深，果实圆润结实，带有淡淡水果味的蓝莓 。 这样的蓝莓吃起来更甜更美味 。
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3.海山坊的玫瑰
玫瑰一直被称为“女人之花” 。 玫瑰具有独特的香味，不仅可以用于观赏，还含有单宁、可溶性糖等成分，具有很好的补水作用 。
现在很多常见的护肤品都添加了玫瑰成分 。 除了作为外用护肤品，玫瑰核制成的花茶对保养女性皮肤也有显著效果 。
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高品质的玫瑰花茶是通过采摘新鲜的玫瑰花蕾制成的 。 海山坊的这款玫瑰花茶很受茶客欢迎 。 它以图案完整的新鲜花蕾为原料，每一朵花都含苞待放，散发着清香 。 采用低温工艺，精心烘干，选材可见 。 可以更放心的喝 。 冲泡后散发出玫瑰花的芬芳花香 。 经常喝会让皮肤变得水汪汪的~
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4.黄瓜
【夏天吃什么补水 吃什么东西补水保湿】黄瓜是夏天最常见的水果和蔬菜 。 我们通常吃它只是因为它吃起来又脆又甜 。 事实上，黄瓜还含有大量的蛋白质、钙、烟酸等亲肤成分 。 而黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中最高的 。 可以很好的为身体补充水分 。
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黄瓜肉质脆嫩，热量很低 。 很多女性都有在脸上敷黄瓜片的习惯 。 其实黄瓜片敷脸比吃新鲜的好 。 黄瓜最好带皮生吃，用盐水洗净后直接食用 。 可以帮助促进皮肤新陈代谢，是非常难得的美容蔬菜 。
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