薏米莲子粥的功效薏米莲子炒熟冲水喝有什么好处 _生活百科

有没有发现这几天阴雨天气特别频繁？全国负分的地区基本都处于气温上升，雨量增加的状态。这样湿热的天气，从医学角度来说，容易遭受湿邪入侵身体。在这个炎热潮湿的夏天，我想给你推荐一些健康的粥。大家一起来看看怎么做吧！
祛湿粥一：五豆粥

文章插图

五色入五脏，赤小豆有利尿除湿的作用；扁豆长于解暑化湿，健脾化湿；绿豆能解暑，清热解毒；黑豆能祛风热，有清热化瘀，利水下之气的功效。黄豆可以滋补身体，有祛湿、去风热等优点。
功效：五豆粥具有清热解毒、健脾胃等功效。天气怕热出汗，冬天怕手脚冰凉，疲劳，疲劳，透支。
食材：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆各适量，白米适量。
做法：将所有食材洗净，放入锅中，加水适量，煮熟！
小贴士：黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆(眉豆)入脾经，白扁豆入肺经。当所有豆子都湿了，五颗豆子一起用，可以调节五脏。烦躁的人多加绿豆，疲倦虚弱的人多加眉豆，湿重尿黄的人多加薏米，肾虚腰酸的人多加黑豆，能温肾纳气，清热利湿。
【薏米莲子粥的功效薏米莲子炒熟冲水喝有什么好处】春夏湿热重，四肢疲乏无力，体力透支，多汗气短，饮食差，不妨一试。脾虚湿盛、疲乏无力者可加1头猪。热性急躁时可加冬瓜、荷叶。
祛湿粥2:莲子扁豆薏米粥

文章插图

功效：莲子扁豆薏米粥能健脾胃，养心平肝，对心悸失眠、暑寒有治疗作用。非常适合脾胃虚弱，食欲不振的人。
材料：扁豆50克，莲子50克，薏苡仁100克，红枣10枚，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒好的扁豆浸泡两个小时，莲子就不烦了。将所有材料加水制成粥。
湿粥三：绿豆莲藕粥

文章插图

功效：绿豆粥最适合夏天喝，夏天比较潮湿。绿豆具有清湿热毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥能清利湿热，滋阴止渴，除烦安神，治实热伤津之证。
材料：绿豆60克，鲜莲藕20克， (可根据个人口味加入薄荷片)
做法：将莲藕片和绿豆一起煮粥，煮到熟的时候加入薄荷，搅拌均匀。可用于皮肤感染。
祛湿粥4:山药薏米芡实粥

文章插图

功效：这三种食物都有健脾和胃的功效，各有侧重：山药补五脏，兼顾脾、肺、肾，益气养阴，有收敛的功效；薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，补中清利湿浊；芡实，健脾补肾，止泻解酒，收涩可达。
原料：薏米、芡实、山药、(绿豆、胡萝卜等。可以添加)
祛湿粥5:苦瓜糯米粥
功效：苦瓜、薏苡仁能清热利湿，夏天可以多吃。此外，它们还能预防皮肤疖子、疖子和痱子。