2.山药枸杞排骨汤
文章插图
滋肾益气 ， 养肝明目；山药能生津益肺 ， 补肾涩精 。 这个汤可以滋补脾胃 ， 也适合夏天喝！
排骨250克；枸杞20克；一个山药；生姜1片 ， 红枣4~5枚 。
排骨用热水焯一下 ， 去血水 ， 山药切块；将排骨、山药、枸杞、生姜和红枣放入锅中 ， 加入适量调料
“腰为肾之府” ， 腰部有两个“腰眼” 。 反复揉搓对肾脏有保护作用 。
p>方法：采取端坐的姿势 ， 双脚与肩同宽；先将双手搓热 ， 再把手放到腰眼处捂2~3分钟 ， 并反复搓擦36次以上 ， 直到感受到腰部发热为止 。
2.踮脚走
文章插图
脚掌上有一些护肾的穴位 ， 足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处 ， 因此 ， 踮脚走能按摩足部穴位 ， 对护肾有裨益 。
尤其是老人 ， 时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状 ， 多半是肾气不足所致 。
方法：坚持每天踮脚走5分钟以上 ， 每隔1分钟可停下来稍作休息 。
3.深蹲运动
各位男性不妨试试做深蹲运动 ， 它不仅锻炼腰部、腿部力量 ， 还能够刺激雄性激素的分泌 ， 提高性能力 。
文章插图
方法：
1.肩膀、手臂放松 ， 头部保持稳定不动 ， 双腿分开 ， 下蹲时注意膝盖不要超过脚尖；
2.下蹲时呼气（收紧腹部） ， 上升时吸气（放松腹部） ， 每天做30个以上即可 ， 切记不要过量！
相关经验推荐
- 做酸奶可以放果糖吗吗 做酸奶什么时候放糖好
- 手术后斑鱼汤的做法和功效 术后吃斑鱼有什么好处
- 炖鸡配什么中药 鸡肉炖什么中药有营养
- 纯奶和奶粉哪个做酸奶简单 什么纯奶做酸奶好一点
- 酸奶制作失败 酸奶为什么做不成功
- 感冒后咽喉干燥吃什么药 感冒嗓子发干吃什么好
- 奶香铺子 什么奶做酸奶香甜
- 嗓子痛吃什么食物比较好 吃什么能缓解桑子发干
- 宫保鸡丁是荤菜还是素菜 宫爆鸡丁属于什么菜肴
- 北京双井附近有什么商场 北京双井有什么好吃的地方