黑枣和红枣统称为大枣，很多人都容易给这两种枣搞混淆，但其实两者是有区别的哦 。黑枣和红枣哪个营养好？黑枣和红枣的区别1、黑枣和红枣是中医药中常见的药材，但两者功效却大不相同 。中医师指出，黑枣主要功效是补肾养胃，红枣是补血、滋养血脉，红枣适合女性经期後服用，但黑枣则适合润肠通便，有助缓解消化不良、食积、便秘等状况 。【黑枣和红枣的区别功效与作用 黑枣和红枣的区别】
2、解便秘这一块，黑枣会比红枣来的适合，因黑枣中含有大量的果胶、膳食纤维，有很好的润肠通便效果，这时吃红枣反而容易产生胀气 。
黑枣和红枣哪个营养好两者的主要功效有所区别，大家根据自己的需求选择即可 。所以哪个营养好，也是要因人而异的 。
红枣相比于黑枣来说补血的功能更加明显，来月经的女性或者是在平时有严重贫血的女性，都需要依靠红枣来补血 。
黑枣的食用禁忌有哪些1、黑枣不宜空腹吃 。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块 。
2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃 。
3、过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀。
4、忌与柿子同食 。
5、吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝枣汤就不要紧 。
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