5、红枣10粒切开， 白果10粒去外壳， 孩子只能各吃5粒， 加水煮15～20分钟， 每晚临睡前吃， 可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多， 效果很好， 从白果上市的秋天， 一直吃到第二年的春天， 是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方 。 红枣10粒切开， 枸杞子10粒， 煮水喝， 补血补肾， 专治腰膝酸软， 长年吃， 有养颜祛斑的作用 。
6、再好的食物， 营养价值再高， 吃的时候也要限量 。 过量的吃是会让身体出现一些其他的病症， 大枣也是如此 。 在吃大枣的时候， 如果能搭配一些其他的补血补气的食物， 比如山药等， 熬成粥吃就能让补气补血的效果更加的理想 。 能给身体更好的补充 。
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鸡汤里面放什么补气血1、鸡汤里面放桂圆、红枣、枸杞、当归等都可以起到补气血的作用， 这些食材或是药材本身都有补血养血的作用， 还可以治疗气血双亏， 从而使得面色红润， 看上去会特别有气色 。 像红枣、枸杞这两样东西在超市里就可以买到， 而且价格也不贵， 熬鸡汤的时候放一些， 补补气血也是好的 。
2、， 一定要放鸡进去， 这一步是不可替代的， 可以根据想要的不同鸡汤类型来加入不同的材料 。 如果想增加鸡汤的营养， 可以在鸡汤里面加入一些香菇、蘑菇、竹笋、红枣等食材;如果想降低鸡汤的油腻 。
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