做法 新鲜红薯250克，粳米200克，白砂糖适量 。红薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮稀粥，以薯烂米花粥不糊为度，待粥将成时，加入白糖，再煮二、三沸即可 。
红枣山药粥中医认为，红枣性味甘、温，入脾经，有补脾和胃、益气生津的功效 。而山药性平，味甘，入脾、肺、肾经 。其作用缓和，不寒不热，既能补气又能补阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾肺肾之常用之品 。
做法 红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各适量 。将红枣洗净，开水浸泡20分钟，山药去皮、洗净、切成小丁，大米洗净，浸泡30分钟；锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开，将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠 。依次放入红枣、山药、冰糖，继续熬煮15分钟 。最后，淋入少许蜂蜜即可 。
生姜红糖莲子粥红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃 。生姜能发汗散寒，促进血流，生姜红糖莲子粥，可以起到补血养胃的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果 。
做法 取生姜适量，莲子10余颗，红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟，之后与莲子共同煮粥，待粥熟时，趁热食服 。
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