4、如果你一直被头痛困扰着 ， 不妨自己动手炖一锅天麻补脑汤来给自己补补 。 因为天麻具有祛头痛、益气养肝的效用 ， 对于祛头痛很有用 。 在春季的时候喝点天麻鱼头补脑汤 ， 把头痛 ， 春困都甩脑后 。
5、制法：将大鱼头和天麻用清水洗净 。 在煲汤前 ， 先将鱼头煎一煎后 。 在沙锅中倒入约8碗清水 ， 先放鱼头 ， 后放入天麻 ， 隔水炖至水沸时改用中至慢火 ， 炖两至三小时 ， 再放入适量盐即可 。
6、萝卜具有消积滞、化痰热 ， 下气、宽中的功效；而莲子则能够健脾胃、养心神；芡实能补脾止泻；蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用；猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强壮筋骨 。 合而为汤 ， 则清润滋补、宽中下气 ， 可帮助除春寒祛湿困 。
7、做法：萝卜连皮用清水洗净 ， 将萝卜切成块状；莲子、芡实、蜜枣去核洗净 ， 用清水浸泡一会；猪舌要反复刮洗干净 ， 切成大块 ， 连同猪骨用开水稍煮沸片刻 ， 去掉血水 ， 猪骨飞水后用刀背敲裂；把所有材料一起放进锅内 ， 加适量清水 ， 煮开后即可熄火 。 再小火煲2个小时放进适量的食盐和少量油调味即可 。
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适合这个季节的汤1、每天坚持多喝水 ， 能够增强身体系统的循环速度 ， 缓解紧张的身体机能 ， 提升预警能力和能量消耗 。 其实喝水还有另外一个好处减肥 。 如果你每天摄入16盎司的水 ， 一年就能瘦掉5磅 。
2、春天因气候变化大 ， 加上阳光普照 ， 常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少 ， 不要一下子换上夏季的短袖短裤 ， 寒邪伤肺 ， 容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等 ， 尤其中老年人不要急于减穿衣服 。 大家都知道“春捂秋冻” ， 捂的度就是不能过汗 ， 如果天气很热了还里三层外三层的捂着 ， 出很多汗就不好了 。
3、春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节 ， 所以很有必要进行一次春季大扫除 。 大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行 ， 扫除前先开窗通风 ， 尽量用湿扫代替干扫 ， 防止室内扬尘 ， 有条件的家庭可以用吸尘器 ， 尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角 ， 被褥也最好拿到室外晾晒 ， 地毯、窗帘每次换季时都应该清洗 。
4、《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下 ， 至夜卧时 ， 用热汤下盐一撮 ， 洗膝下至足方卧 ， 以泄风毒脚气 ， 勿令壅滞 。 ”就是说 ， 春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚 ， 能促进人体气血运行 ， 保健防病 。
5、春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯 。 晚点睡觉指晚上9点以后入睡 。 早起是指太阳刚刚升起的时候起床 ， 有利于气机的生发 ， 晚点睡不是越晚越好 ， 最好在晚11点前入睡 ， 否则第二天容易双目赤红 ， 容易肝火上升 。
6、之所以提倡晨起宜伸懒腰 ， 是因为经过一夜睡眠后 ， 人体松软懈怠 ， 气血周流缓慢 ， 故方醒之时 ， 总觉懒散而无力 ， 此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力 ， 并配以深吸深呼 ， 则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用 ， 可以解乏、醒神、增气力、活肢节 。
7、春分过后 ， 日照时间渐渐变长 。 当大地脱去冬天寒冷的外衣 ， 阳光洒在身上温暖而柔和 。 此时 ， 我们应该尽情享受阳光带来的健康益处 。 民间素来有“学会晒太阳 ， 胜过吃补药”的说法 。 最好走出家门晒太阳 ， 不要隔着玻璃晒 。
8、一般只有到了炎夏 ， 才会想起紫外线的存在 。 其实在春季 ， 紫外线就已经开始对皮肤进行伤害 。 尤其在中午11时至下午3时这段时间 ， 紫外线的强度比你料想得要高许多 。 紫外线很容易促使雀斑的生成 ， 黑色素的沉积 。 因此防晒很重要 。
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