孕妇吃什么美白孕期美容养颜吃什么好 _生活百科

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孕期美容养颜吃什么好1、可以吃红枣，柑橘，柠檬，豆芽，牛奶这些食物都可以美容养颜，还可以喝点乌鱼冬瓜汤，杏仁粥，红枣莲子粥等也具有美容养颜的功效。孕妇在怀孕期要合理饮食，注意营养均衡，这样才能生出健康的宝宝，妈妈也美丽依旧。
2、孕妇美容养颜可以多吃以下食物：杏仁粥材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。做法：将甜杏仁研成泥，备用。将大米淘洗干净，放在锅中，添入适量的水，加杏仁泥煮开，再用慢火煮烂，即可食用。提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，适用于咳嗽，气喘之人食用，孕妇常吃此粥，可美容。阿胶粥材料：阿胶30克，糯米100克。调料：红糖适量。做法：阿胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡约半个小时。锅内放适量清水，加入糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。提示：阿胶可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤其适合于孕妇服用，对血虚胎动不安或滑胎的症状有预防和调养的作用。奶油番茄材料：番茄250克，牛奶30克。调料：味精，盐，水淀粉适量。做法：把番茄洗净，用开水烫过，去皮去子，切成6-8瓣。将牛奶，味精，盐，淀粉共同调成汁。锅内放水适量，开锅后将番茄放入，水沸后，将调好的稠汁倒入，待芡汁略浓即可出锅。提示：本菜中的牛奶为长寿食品，可补虚损，益肺肾，生津润肠，为完全蛋白质食品，而且牛奶还有美容的功效，是孕妇不可多得的保健食品。乌鱼冬瓜汤材料：乌鱼500克，冬瓜250克。调料：黄酒，葱，姜，盐，味精各适量。做法：乌鱼去内脏处理好，洗净，油热后爆姜片放入鱼块略煎。加入黄酒和适量水煮20分钟，再加入冬瓜片煮5分钟，加入葱，盐，味精即可。提示：乌鱼补肾气，健肝胃，冬瓜健肝利湿，两者合用，有利于消除孕妇水肿的作用。凉拌猪皮冻材料：猪皮1000克，调料：花椒，八角，桂皮，姜末，香油，葱末，黄酒，盐，酱油适量。做法：猪皮洗净切碎入锅，将花椒，八角，桂皮用纱布包好下锅，倒进盐，黄酒，葱，姜加水大火烧开，小火煮烂。捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却，吃时切好加酱油，香油拌匀即可。提示：此菜常吃可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利，因为妊娠5个月时胎儿的头上，身上毛发皆已经开始生长。水果类水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

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孕妇吃什么美白1、孕妇美容养颜可以吃红色水果，像番茄里面的番茄红素丰富，能达到抵抗氧化作用，清除自由基，预防心脑血管疾病出现，还可以延缓衰老，提高身体免疫力，多吃胡萝卜素含量丰富食物，像菠菜，胡萝卜，西兰花，鸡肉，鱼肝油等，也能抵抗氧化，让人体细胞受到的损害减轻，预防紫外线伤害，还能让身体免疫力提高，延缓细胞衰老，皮肤自然也可以越来越好，也可以吃胶原弹性物质含量丰富饮食，像海参，紫菜，海带，动物骨髓等，都可以达到修复皮肤作用。