女人吃什么滋补养颜 滋补养颜的食物有哪些( 二 )


2、俗话说:“冬日的萝卜赛人参” 。 对于冬天 , 萝卜无疑是最适合的选择 。 萝卜中有很丰富的水分 , 可以帮助我们补水 , 防止皮肤干燥 。 此外 , 萝卜中的矿物质含量也很高 , 可以增强人体免疫力 , 预防感冒 。
3、枣富含维生素C、微量元素钾和镁 。 其中 , 钾能增强机体兴奋度 , 而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温 。 经常吃枣能健胃健脾和改善血液 , 红枣有很多好处 , 无论是生吃、泡水还是熬粥 , 都是不错的选择 , 都可以美容养颜 。
4、美容养颜汤功效:花生的营养价值不但比粮食类高 , 而且被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生面前也不得不甘拜下风 , 被人誉为“植物肉” 。 花生含多元不饱和脂肪酸 , 猪脚含动物胶质 , 合二为一可以冬季美容养颜 。
5、木瓜中含有丰富的木瓜酶 , 不仅对胸部发育有很大的帮助 , 而且能帮助润滑肌肤 , 木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力 , 能够尽快排出体内毒素 , 对于由内到外清爽肌肤 , 很有一套 。 木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢 , 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质 , 让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份 , 为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观 。

女人吃什么滋补养颜 滋补养颜的食物有哪些

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玉竹搭配什么对皮肤好1、俗话说“秋冬季 , 进补时” 。 尤其对于女人来说 , 秋冬季节天气干燥寒冷 , 不及时养阴补血 , 对身体保健以及皮肤都有很大的伤害 。 只有及时滋阴养颜 , 女性才能在冬季容光焕发 , 皮肤红润 。 那么冬季养颜可以吃什么呢?
2、一般来说 , 女人以养血为本 , 以滋阴养血为主 。 阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等都是上好的补血养颜材料 。 在秋冬干燥季节 , 女性可选择莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤来补血养颜 。 另外女性保持心情愉快 , 生活规律 , 不要熬夜 , 积极锻炼 , 合理膳食 , 均衡营养 , 行经期忌食生冷等 , 都可以增进机体的免疫力 , 有利于身心健康 。
3、梁东辉教授在采访中表示玉竹性微寒 , 味甘平 , 其含有黏液质、维生素A、烟酸、生物碱和胡萝卜素、维生素B维生素C以及钙、镁、磷、钠等有益于人体的多种微量元素 , 非常适用于多种阴虚燥热所致的咳嗽、咽炎、肺结核、糖尿病、过敏性鼻炎等病 , 其丰富的黏液质中所含有的玉竹粘多糖等 , 还可使皮肤柔嫩细腻而滑润 , 有良好的整形美容科养颜功效 。 而且梁东辉教授还在采访中提供了几种常见的玉竹药食同用法 , 有兴趣的女性可在家尝试 。
4、玉竹20g、北沙参15g、银耳15g , 分别洗净切碎 , 用文火煎煮40分钟后 , 去渣取汁 , 放入粳米100克 , 加水适量 , 共煮成稀粥 , 放入冰糖 , 再略煮一下 。 能滋阴润肺 , 生津止渴 , 适用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低热心烦等症 。
5、取猪心1个 , 玉竹30克 , 食盐5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少许、葱花少许 。 将玉竹洗净切片 , 用水煮 , 提取玉竹浓缩汁100毫升 。 将猪心破开 , 洗净血水 , 切成薄片 , 加入料酒后 , 用食用油爆炒片刻 。 再将猪心与玉竹液、生姜、葱花、花椒一起放入锅内 , 煮成六成熟后 , 加入食盐、白糖、香油 , 焖熟即可食用 。 能养阴补心、补虚除烦 , 适用于风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病、高血压性心脏病等心血(阴)不足之证 。

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