秋季养生汤有哪些秋天吃什么汤养生 _生活百科

目录：秋天吃什么汤养生秋季养生汤有哪些冬天煲什么汤下火滋润秋天喝什么汤好秋季煲汤食谱适合秋天滋补的汤

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秋天吃什么汤养生1、由于秋天天气干燥，容易引起燥邪伤肺，因此可以适量补充一些滋阴润肺的汤剂进行改善。同时也可以选择一些养肝、养心、养肾的汤进行滋补。但每种汤均对人体有一定益处，因此不存在哪种最好养生的说法，有需求的人群可以根据自己的偏好进行选择，用适合的食材所搭配、熬制的汤，均对人体补充营养有益。
2、养肺：比如常见的百合莲子汤，百合含黏液质，性微寒，具有清心润肺的作用；而莲子健脾补胃，两者结合，属于秋季适宜的养生汤之一。还有雪梨百合枸杞汤，可以将雪梨、百合、枸杞一起熬煮，有利于润肺安神、滋阴补肾，对秋天可能出现的上火等症状，具有一定的改善作用。此外，也可以选择南杏仁雪梨汤、白果莲子山药汤、绿豆薏仁鸭汤、无花果白菜干猪腱汤、莲藕山药排骨汤、冬瓜荷叶煲鸭汤、玉米淮山海参汤、沙参玉竹老鸽汤、百合猪肺汤等，也适合在秋天食用，对润肺降燥具有一定好处；

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秋季养生汤有哪些1、木瓜胡萝卜玉米汤：木瓜中维生素C含量较为丰富，玉米有丰富的膳食纤维，对于缓解秋季干燥、预防便秘有一定辅助作用。使用木瓜、胡萝卜、甜玉米、带皮猪肉半斤一起炖煮，味道清甜，并且较为滋润，适合秋天喝；
2、冬瓜陈皮薏米瘦肉汤：冬瓜性味道甘甜，其中还富含水分、纤维素等，有一定利水祛湿、通利二便、清肺化痰的作用。而薏米也有一定清利湿热、健脾的作用，配伍以陈皮、瘦肉能够缓解秋季身体干燥缺水状态，也适用于燥热伤肺或者干咳痰少者；

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冬天煲什么汤下火滋润1、秋天喝木瓜胡萝卜玉米汤和冬瓜陈皮薏米瘦肉汤可以滋补身体，对健康有益。秋天的最大特点就是空气干燥，早晚的温差较大，所以容易导致感冒、过敏、上火等症状，多喝汤可以对身体进行调理进补。
2、木瓜胡萝卜玉米汤：玉米有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，对缓解秋季干燥、预防便秘有一定的作用。木瓜中含有较为丰富的维生素C ，使用甜玉米、木瓜、胡萝卜、带皮猪肉半斤一起炖煮，味道清甜、滋润，适合在干燥的秋天喝。
3、冬瓜陈皮薏米瘦肉汤：冬瓜富含水分，纤维素等，味道甘甜，有一定的清肺化痰、利水祛湿的作用。陈皮可以帮助脾胃运化，有助于促进消化，增加食欲。而薏米也有一定的健脾、清利湿热的作用，配伍以瘦肉、陈皮，能够缓解秋天身体干燥缺水的状态，也适用于燥热伤肺或者干咳痰少者，因此适合在秋天喝。

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秋天喝什么汤好秋季煲汤食谱1、秋天是需要进补的季节，鲫鱼脂肪含量低，每100g鲫鱼肉里的蛋白质含量还能达到20g 。鱼肉中还富含蛋氨酸（是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成）。鲫鱼豆腐汤是鲫鱼的经典吃法，豆腐富含优质蛋白质。
2、莲藕与排骨一起煲汤能润秋燥、养脾胃。莲藕排骨汤是湖北名菜，湖北人舌尖上对家乡的思念。猪骨凉水下锅焯水，另起一锅，放入姜蒜爆香，再下排骨煸炒。后将炒好的排骨、切好的莲藕放入开水锅内，还可以加入海带、枸杞或是花生等炖煮。