什么水果吃了助于消化什么水果吃了助于消化 _生活百科

目录：什么水果吃了助于消化什么水果吃了助于消化促消化的水果晚饭后吃啥水果助消化什么食物助消化吃饱了怎样能快速消化

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什么水果吃了助于消化1、饭后吃山楂、木瓜、菠萝可以帮助消化。部分人在吃完食物后消化液分泌不足，因此出现消化不良，可以在饭后吃水果帮助改善，山楂本身具有健脾益胃的作用，能够促进消化液分泌，帮助食物消化，山楂中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，辅助食物的排空。
2、木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助脂肪和蛋白质类食物的消化，木瓜的营养丰富、膳食纤维含量比较高，适当的吃对人体健康有益。菠萝具有清热解暑、健脾补胃的作用，适当的吃菠萝能够促进唾液和胃液分泌，促进胃内食物的消化。对于消化不良的人，除了可以吃水果帮助改善之外，也可以在饭后适当对腹部按摩或者运动进行改善。

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什么水果吃了助于消化1、木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓是一种夏季的应急水果，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
5、有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐，认为中午多吃点就好，其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需补充。如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好。
6、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。

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促消化的水果1、生活中出现消化不良的情况很多也很正常，市场上也有很多治疗消化不良的产品，但是还是选择一些营养健康的食物比较好。能够帮助消化的水果也是有很多的，而且食用水果对身体还有其他好处，能够补充维生素等营养成分。
2、苹果就是能够很好的帮助消化的一个水果，里面含有丰富的纤维素等成分物质，能够加快肠道的蠕动，促进肠道的吸收，而且经常食用苹果还具有排毒养颜的作用，苹果也是瘦身减肥的好物。如果感到肠胃不舒服可以在吃完饭半个小时之后再吃一个苹果。在吃完后适当的吃一些木瓜也可以缓解消化不适的情况，还有橘子橙子等里面都含有丰富的维生素和叶黄素，具有促进肠胃蠕动，增加胃液分泌的作用，石榴也是可以调理肠胃的，但是肠胃不好的人是不可以吃石榴籽的，以免引起不适的情况。