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什么食物助消化1、黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比 ， 其所含的营养成分较少 。 而且 ， 黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用 ， 可避免脂肪在皮下堆积 。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化 ， 可促进肠蠕动 ， 有较强的通便作用 ， 从而可排除肠道中过多的养分 。 冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪 ， 具有较强的通便作用 。 辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素 。 能促进脂质代谢 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在休内蓄积 。 绿豆芽：含水分多 ， 食人体内后产生的热量少 ， 更不容易形成脂肪堆积皮下 。 大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸 ， 能分解休内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。 有关专家认为 ， 醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪 ， 并能减少血液中胆固醇含量 。 醋豆的制法是：将黄豆洗净 ， 沥干水 ， 炒2一5分钟左右（注意别炒焦） 。 待冷却后 ， 装瓶 ， 倒人食醋淹泡 ， 加盖封好 ， 一周后即可食 。 每天早晚各吃数粒 ， 即有减肥效果 。 想要减肥可以多多利用食物天然的特性 ， 帮助减少脂肪吸收哦！ 冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪 ， 且帮助脂肪排泄 。 陈皮∶帮助消化、排除胃气之外 ， 还可减少腹部脂肪堆积 。 乌贼∶乌贼脂肪含量很低 ， 不易变胖 ， 是减肥时的好食物 。 薏仁∶对水肿型肥胖有效 。 木瓜∶可治水肿、脚气病 ， 且可改善关节 。 竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘 ， 但胃溃疡者不要多吃 。 菠萝∶具有蛋白质分解酵素 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。 腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了 ， 但水肿型肥胖者不能吃 ， 以免体液滞留 。 绿豆芽∶含磷、铁、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。 苹果 瘦身的风云水果 ， 它有丰富的果胶 ， 可以加速排毒功效并降低热量吸收 。 慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果 ， 不仅有饱足感 ， 而且其热量也不高 。 菠萝 含有大量的蛋白分解酵素 ， 可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤 。 因此利用吃菠萝来瘦身 ， 一定要注意时间问题 。 香蕉 含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。 此外 ， 以糖质为主要成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。 香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量颇低 。 梅子 富含有机酸和无机酸的碱性食物 ， 尤其是含大量的柠檬酸 ， 对热能的代谢有良好作用 。 猕猴桃 含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素 ， 所以和肉类菜肴搭配再好不过 。 它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 。 柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质 ， 而且也有消除疲劳的功能 。
2、??平时我爸妈对于养生方面都有小小的研究 ， 因为他们觉得身体健康才是最重要的 ， 所以平时助消化的水果我觉得是石榴 ， 石榴味道甘甜 ， 在中医中被认为具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 还可以治疗腹痛腹泻等疾病 。 这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。 但是石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去 ， 最好吐出来 。 ??
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