3、帮助消化的水果是有很多的 ， 有很多的水果也是非常常见的 ， 多吃水果对身体和皮肤也都是有好处的 。 平时吃饭的时候也要细嚼慢咽 ， 不要吃的过快 ， 这样对于肠胃也有好处 ， 饭后等半个小时以后再食用水果 。
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晚饭后吃啥水果助消化1、可以吃多纤维的水果,促进消化,例如苹果等 ， 酸奶也是一种促消化的很好的食品 ， 可以让你的小腹瘦下去 。 但是 ， 如果你是想要减肥的话 ， 不能总想着吃什么能促进消化 ， 晚饭要在保证正常营养的基础上尽量少吃 ， 晚饭而且要吃的清淡 ， 可以把炒菜换成水煮青菜或是菜汤 ， 把猪、牛肉换成鱼、虾肉 。 饭后一小时后才可以吃水果 ， 否则会阻碍胃的正常消化的 。 饭后半小时后可以出去散散步 ， 如果比较年轻的话 ， 晚上可以跑步、跳绳等做些有氧运动 ， 这样就可以成功减肥了
2、人们一般习惯在饭后食用一些水果 ， 这样做其实很不科学 。 人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程 ， 才能缓慢从胃中排出 ， 饭后如果立即吃进很多水果 ， 即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 天长日久 ， 将导致消化功能紊乱 。 如果正餐吃的是一些富含钙质的水果 ， 饭后即吃水果 ， 尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果 ， 鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙 。 这不仅降低鱼虾的营养价值 ， 而且还影响胃肠的消化能力 ， 甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉 。 饭前空腹吃水果 ， 也是不科学的 。 这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等） ， 会刺激胃壁的黏膜 ， 对胃部健康非常不利 ， 尤其是儿童 ， 饭前空腹吃水果 ， 还会影响正餐的质量 ， 长时间形成习惯 ， 就会由于缺乏营养素而引起营养不良 ， 对儿童的生长发育极为不利 。 因此 ， 吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用 。 吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右 。 鱼虾和水果最好分开食用 ， 至少应在吃鱼虾两小时后吃水果 。 至于季节 ， 要看你在南方还是北方啦 ， 而且现在水果一年四季都有了 ， 不再首气候和地域的限制 ， 爱吃什么吃什么哦 。 不过考虑到有些水果性凉 ， 有些性热 ， 还是要根据个人的体质 ， 不要过量 。 饭后1一2小时吃水果最好!只要吃完饭,再等一两个小时就可以吃水果
3、人们习惯于在饭后吃水果 ， 以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收 。 前不勺 ， 一些营养学家认为 ， 饭后吃水果 ， 日久会导致消化功能紊乱 。 因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出 ， 而水果极易被吸收 ， 不需在胃中久留 ， 它是单糖类食物 ， 如在胃中停留时间过长 ， 易引起腹胀、腹泻或便秘等症 。 营养学家认为 ， 饭前一小时吃水果最好 。 这样 ， 可以使人体免疫功能保持正常 。 在宴会上 ， 水果有时就当作甜点 ， 有时是正餐后的一道清口菜 ， 各种水果该如何 ， 有何礼？简介如下： 奇异果：奇异果经去皮 ， 并且像番茄一样切片后 ， 通常当成水果盘的材料 ， 或者用来点缀沙拉和甜点 。 瓜、木瓜和石榴：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻 ， 并且依其体积大小 ， 分切成两半或四等分 。 像木瓜之类内部有许多籽的水果 ， 上桌前所有的籽应该都已清除干净 ， 到时就用汤匙将果肉挖出来吃 。 新鲜凤梨：用一把利刀切去凤梨头尾两端及崎岖带刺的外皮 ， 再将剩下的果肉分切成圆形的薄片 。 这样的凤梨切片装在盘中端上餐桌后 ， 客人可用吃甜点的叉子和汤匙来吃 。 西瓜：除非事先切好 ， 去掉西瓜子 ， 当作水果盘中的一样水果 ， 否则西瓜实不宜列入正式餐宴的菜单 。 西瓜上不了正式餐宴场合 ， 原因在于这种水果的籽太多 ， 客人吃的时候必须不断的吐籽 ， 再用手将西瓜籽放到盘子里 。 不过 ， 在户外非正式的场合上 ， 西瓜可就非常受欢迎 ， 因为这种场合上每一个人都可以自由自在的吐籽 ， 不是只有小孩才可以这么做 。 水果是人们喜爱的食品 ， 它甘甜可口 ， 营养丰富 ， 还有防病治病的功效 。 水果中富含的维生素C可增强人体抵抗力 ， 防止感冒、坏血病等 。 苹果、柠檬中含有苹果酸、枸橼酸等营养物质 ， 有较好的消除作用 。 但食用水果不当 ， 也会影响健康 。 食用柠檬过多 ， 会损伤粘膜而导致胃肠疾病 。 空腹吃杮子 ， 杮子中含有的鞣酸与胃酸结合易凝固成块而开成“杮石” 。 多吃杮子还会影响人体对铁的吸收 。 杏仁中的苦杏仁甙 ， 水解后会生成毒性很强的氢氰酸或苯甲醛 ， 如果吃法不当 ， 会引起急性中毒 。 菠萝中的菠萝肮酶易引起过敏反应 。 过量食用栗子会导致血糖下降、头晕 。 有溃疡病和胃酸过多的人 ， 不宜吃杨梅、李子等酸度大的水果 。 所以 ， 食用水果 ， 一定要根据自己的体质进行选择 ， 并且而适量 。
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