酸奶和什么水果一起吃减肥酸奶加什么水果能减肥 _生活百科

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酸奶加什么水果能减肥1、酸奶可以搭配苹果吃。吃苹果可以减肥，也可以帮助消化。可以将苹果切成块，放入榨汁机中，将榨好的苹果汁和酸奶搅拌在一起食用。苹果口味清新，能够给人带来一种惬意的享受。
2、酸奶也可以搭配黄瓜一起吃。黄瓜本身是很好的美容减肥食物，和酸奶搭配在一起减肥效果会大大加强。酸奶和黄瓜的热量都很低，所以不用担心吃胖，当饿了以后可以吃黄瓜还有酸奶，也可以制作黄瓜和酸奶饮料。
3、香蕉和酸奶也是一个不错的产品。香蕉是很多女生钟爱的减肥食品。香蕉的营养十分高，热量还低，含有非常丰富的蛋白质，膳食纤维也很多，是很好的营养食品。吃香蕉和酸奶还可以缓解便秘，是一个非常不错的食品。

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酸奶和什么水果一起吃减肥1、减肥对所有爱美的女性来说，都是一个长远而又精致的事情。越来越多美女，不仅仅是追求美丽，还追求健康。但是单吃水果，或者只喝酸奶未免太过单调。二者结合起来，减肥效果自然会更好。酸奶和水果在一起是最佳搭配，但是酸奶配什么水果减肥，成为了许多女性的烦恼。
2、苹果既能减肥，还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类，每100克只产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有，苹果中的营养元素可溶性大，人体易吸收。苹果有“活水”之称，能够溶解硫元素，让皮肤紧致光滑。
3、我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95% ，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴，消水肿，抗衰老等。
4、我们都知道在生理期的时候，要多吃红糖。其实红糖是好东西，不止生理期，平常我们也可以适当补充一点红糖。红糖中有维生素和微量元素，如铁、锰、锌等，营养成分比白糖高，比白糖更健康。
5、木瓜素有“丰胸”的美称，每100克木瓜有43大卡，是美容减肥的好物。除此之外，木瓜含有丰富的胡萝卜素——天然抗氧化剂，多吃木瓜有一定防癌、抗炎、排毒作用。夏天的时候，我们喜欢吃烧烤，容易“上火” ，容易“爆痘” ，多吃木瓜，可以让皮肤光洁紧致，帮助我们清热润肺，缓解夏天的暑气。
6、酸奶减肥法，都是在一定时间内减少进食量，来达到排清身体毒素，减少摄入的方式，建议最多7天，不要长期坚持这种做法，长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食，搭配运动，才是长期的减肥的好方法。