什么食物吃了对心脏好吃什么食品保护心脏 _生活百科

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吃什么食品保护心脏1、保护心脏的食品有多种，最常用的包括富含纤维素的食物，因为纤维素能使血液粘稠度降低，能够起到一定的保护心脏血管的作用。常用的食物包括芹菜、韭菜等，另外，保护心脏的食物还包括各种类型的果仁或者果心，像酸枣仁、莲子心都能起到保护心脏的作用。
【什么食物吃了对心脏好吃什么食品保护心脏】2、另外，一些红色食品可以补养心血，包括花生、红枣或者是西红柿。另外，钾离子含量丰富的食物或者是水果也有助于保护心脏，能够在一定程度上改善心律失常的发生，包括橙子、橘子、香蕉，这类的水果钾离子含量相对丰富。

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什么食物吃了对心脏好1、核桃是蛋白质含量丰富的一种干果，同时还含有脂肪、碳水化合物、多种微量元素、维生素和矿物质等。核桃里面丰富的不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平，有助于保护血管，适量的长期食用可以起到预防心脏动脉粥样硬化的作用。
2、瘦肉如鸡肉、鸭肉、鹅肉等含有比较高的蛋白质，可以很好的补充身体能量，但要注意适量食用。此外还有鱼类，因为鱼类富含有不饱和脂肪酸，且蛋白质吸收率很高，所以对中老年人尤其是身体虚弱的人特别适合，长期适量服用对心血管有益处。

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对心脏好的补品1、鱼类，心脏不好的人可以多吃鱼类的食物，尤其是蛙鱼、青鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次，这些鱼富含丰富的钙质、烟酸和脂肪酸，有效成分均能够预防一系列心脏疾病，同时也能够强壮我们的心脏，吃鱼的同时要限制玉米油、葵花籽油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
2、芹菜，心脏不好可以吃些芹菜，患有心脏病的患者多半都是心血管功能受到不同程度损伤，因此心脏不好的人应该特别注意保护心血管健康，日常多吃一些芹菜，芹菜中的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发生的危险性。
3、海带，患有心脏病的患者平时在生活饮食中可以多吃一些海带，同样具有很好的保护心脏功效，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠吸收分解运用，因此经常食用能够加速有害物质，比如胆固醇的排出，可以有效的保护心脏的血管功能，从而根本上起到治疗心脏病的效果。

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补心脏吃什么1、补养心脏应尽量减少体内脂肪的摄入以及饱和脂肪酸的摄入，增强不饱和脂肪酸的摄入。一般饱和脂肪酸主要存在于动物内脏中，不饱和脂肪酸主要是在蔬菜、水果类。不饱和脂肪酸对心脏有一定的保护作用，主要是蔬菜、水果类，因为这种食物的维生素和微量元素的含量极为丰富比如洋葱、茄子、燕麦、扁豆以及菌菇类食物，水果中苹果、香蕉、柚子、樱桃等，另外不饱和脂肪酸也大量存在于坚果类食物中，核桃、松子坚果类食物也是对心脏有好处。通常不饱和脂肪酸对心脏有一定的保护作用。