便秘通便吃什么便秘怎么办吃什么通便 _生活百科

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便秘怎么办吃什么通便1、如果生活中存在大便干燥、大便硬结、排便困难、排便不尽感、排便次数减少，伴有腹痛、腹胀等症状时，可以通过吃一些食物达到通便润肠的目的，例如菠菜、白菜、韭菜、萝卜、香蕉、火龙果、猕猴桃等，上述食物都含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以促进大便的排出。
2、如果通过吃上述食物不能缓解不适症状或症状持续加重，则可以在医生指导下服用通便润肠的药物缓解症状，临床上常见的药物有通便灵胶囊、复方芦荟胶囊、乳果糖口服液、麻仁软胶囊等；也可以配合使用外用药物缓解症状，如开塞露等。

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便秘通便吃什么1、想要润肠通便可以通过食物和药物，食物类具体如下：竹笋、白菜和芹菜等富含膳食纤维的蔬菜可以刺激胃肠的蠕动，减少胃肠壁上油脂的粘连，促进体内堆积的废物以粪便的形式排出。酸奶、蜂蜜和咖啡可以润滑肠道壁，同时咖啡还可以刺激副交感神经，促进胃肠蠕动，促进排便。水果中大多含有果糖，果糖本身就有刺激排便的作用，其中苹果中富含鞣酸，可以软化大便。药物类部分改善脾虚的药膳可以起到祛除湿气，促进体内堆积废物的排出，如红豆薏米水，部分中药可以起到润肠通便的作用，适合便秘的患者。

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吃什么润肠通便效果快【便秘通便吃什么便秘怎么办吃什么通便】1、吃香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、菠菜、地瓜等食物润肠通便效更好。能起到润肠通便的食物是比较多的，比较常见的就是香蕉，香蕉里面含有丰富的粗纤维，服用后够增加大便的体积，同时能起到润肠通便的作用。也可以在日常生活中适当的服用蜂蜜水，蜂蜜里面的营养成分比较丰富，不需要消化就可以被人体直接吸收，还可起到润肠通便的作用，能增加大便的次数。芹菜、韭菜等绿叶蔬菜里面含有大量的膳食纤维，不容易被快速消化，还会增加肠道蠕动，改善患者便秘症状。酸奶里面含有丰富的益生菌，能增加肠道内益生菌的含量，使肠道菌群平衡，并且能促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。很多人都知道平常吃菠菜能起到润肠的功效，还能预防大便干燥，也是体虚性便秘的患者常用的一种食物。经常吃地瓜能增加粪便的体积，促进肠道蠕动，并且能起到很好的润肠通便作用。

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喝什么润肠通便1、以下饮品都可以起到润肠通便的作用：蜂蜜水，因为蜂蜜当中含有多种活性酶以及果胶成分，活性酶可以提升消化酶的活性，增强肠胃动力，加速粪便排出。而果胶除了可以保护消化道黏膜以外，还起到润滑肠道黏膜、缓解便秘的作用。决明子茶，决明子具有清热解毒、明目护肝的功效，对于肝火旺盛引起的大便干结、排便不畅等不良症状，具有显著改善的作用。酸奶，酸奶当中除了含有丰富的蛋白质以外，还具有多种有益菌群，如嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、乳酸菌等，这些有益菌群可以通过改善肠胃环境促进肠胃蠕动，对于肠胃功能絮乱引起的便秘具有辅助性的治疗效果。