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山药与什么相克 山药和什么一起吃最有营养( 二 )

小知识


8、功效：山药芝麻泥可以帮助人们补充营养、调理肠胃，还可以补钙 。 山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢 。 在疲劳时来一碗山药芝麻泥，可以帮助恢复体力 。
9、山药在生活中而已搭配红枣一起吃，有强化健脾养胃的功效 。 滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效 。 红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣 。
【山药与什么相克 山药和什么一起吃最有营养】10、把红枣、山药一起放进去煮粥，也完全是简单到不行的懒人饭，连炒菜都免了 。 方法是：先将糯米浸泡20分钟后，放入锅中用旺火煮开，再用文火熬15分钟;八成熟的时候放入红枣、山药;搅拌均匀以后继续文火煮15分钟 。
11、山药红枣粥是非常适合人们补血养气、健脾益胃的，喜欢山药泥的人，也可试下红枣蒸山药 。 方法也极简单：将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒上白糖和红枣;大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖盖蒸制20分钟左右，试下山药熟烂即可食用 。
12、山药在日常中还可以搭配南瓜一起吃，可以帮助大家降低血糖 。 山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力 。 因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃 。
13、山药的吃法非常多，搭配南瓜对人们有很好的滋补功效 。 推荐南瓜山药球的做法 。 先把南瓜、山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎;调入少许牛奶，搅拌均匀后戴上一次性手套，稍稍蘸点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳，或者直接吃也不错 。 还可以用南瓜炒山药 。 南瓜山药去皮切片;炒锅放油烧热后，放入南瓜、山药炒熟，调味、撒葱花炒匀即可 。 其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收 。
14、山药在生活中可以作为一种蔬菜和主要粮食食用，山药可以搭配很多的食物一起吃，比如山药搭配芝麻，可以做成山药芝麻泥，有助于补钙，提高男性的精子活力 。 山药还可以搭配红枣，有非常好的养胃健脾的功效，山药搭配南瓜，对糖尿病人是非常好的食物，帮助调节血压，治疗糖尿病，可以预防贫血、抗癌，效果非常好 。

山药与什么相克 山药和什么一起吃最有营养

文章插图

拉肚子吃什么食物能止泻1、有很多人喜欢吃山药，当然，山药是个好东西 。 但是它到底好在哪儿呢？山药气味甘平，始出中岳，得中土之专精，乃补太阴脾土之药 。 故主治之功，皆在中土（中焦脾胃） 。 可补中而益气力、补虚羸、长肌肉而强阴 。 真算得上是养生好食材！在冬季的时候，会经常吃一些山药，山药可以说既是一种食物，同时，也是一种药材，对于身体虚弱的人来说，吃山药会增强体质，对于肾虚的人，还可以补肾健体，而我们可能不知道的是，山药还可以具有养胃健脾的功效 。 那么，山药要怎么吃才能养胃健脾，对我们的身体更有益呢？
2、山药在蒸后，加入一些排骨，再加入一些姜、葱等调味品，这样做出来的山药，味道非常的香，而且还很酥烂，所以对于一些肠胃不适，经常有腹泻的人群来说，经常食用这种山药排骨汤，可以起到一定的健脾开胃的效果，所以在平时经常食用，对脾胃等器官有很好的帮助 。

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