心脏需要什么营养什么食物补心脏和血管 _生活百科

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什么食物补心脏和血管1、胡萝卜：胡萝卜营养丰富，营养价值很高，里面含有很多胡萝卜素，具有抗氧化的作用，而且还可以有效地抑制血液里面的胆固醇，从而能够起到保护心脏的作用。需要注意食用胡萝卜时，不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。其次，酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。此外，胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜、水果同食，同食会破坏维生素C ，降低营养价值。
2、番茄：番茄里面含有非常丰富的番茄红素，补充番茄红素可以让血管得到软化，可以让动脉的弹性变得更好，从而有效地预防动脉硬化问题，也能够有效地补心脏。需要注意番茄不能与黄瓜同食，番茄中含有丰富的维生素C ，能促进身体生长发育，延长机体寿命。但黄瓜中却有一种叫做维生素C分解酶的物质，会让你吸收的营养得到破坏，所以建议在食用番茄的前后半个小时不要吃黄瓜，以免效果降低。其次，番茄不可以空腹吃，番茄中含有一种叫做可溶性收敛剂的物质，当空腹吃下后会与体内的酸发生反应，造成胃痛、胃胀等不良反应。建议最好在吃其他食物后再吃番茄，或者和其他食物搭配着吃。
3、牛油果：牛油果含有丰富的维生素C ，能够降低胆固醇，还能够有效地降低心脏疾病出现的概率。因为牛油果还含有维生素E ，能够让血小板凝聚受到控制，降低心肌梗死的概率。建议患者食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。

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心脏需要什么营养1、心脏健康与否有赖于从日常饮食中摄取的营养，但并没有针对性补心脏的食物，如果心脏功能有问题，通常需要在医生的指导下使用药物或进行其他治疗。中医角度而言，也是通过一些药物帮助调理心脏功能以及气血，达到补心脏的目的。日常饮食注意避免损害心脏的因素也较为重要，比如低盐、低脂、低糖饮食，补充优质蛋白质、膳食纤维、矿物质等。
2、低盐饮食：盐摄入过多，可导致水钠潴留，进而加重心脏负担，对心脏和血管的健康均不利。所以提倡日常饮食应控制盐分的摄入量，通常一天摄入盐的总量应小于6克，其中食盐和调料类盐分占2克左右；
3、低脂饮食：如果脂质摄入过多，可以沉积在血管部位，导致血管粥样硬化，尤其是冠状动脉发生这种情况，通常可引起心肌缺血、梗死，因为冠状动脉负责心脏的供血。所以提倡日常饮食也应控制脂质的摄入量，通常一天摄入脂质的总量应小于50克，包括从食物中摄取的一部分；
4、低糖饮食：虽然糖分对心脏和血管没有直接影响，但是糖类可以经代谢转化为脂肪，如果机体能量消耗小于摄入量，多余的成分就会以脂肪的形式沉积在皮下或器官中，比如发生心肌脂肪性变性、脂肪肝、肥胖等。如果血糖耐受量受损，还有可能发生糖尿病，进而影响心脏的健康。所以日常要少吃糖或富含糖的食物，比如糕点、高糖水果等；