鲜榨果汁功效每天喝鲜榨果汁有什么好处( 二 ) _生活百科

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自己榨的果汁能天天喝吗1、对于血糖水平正常的人而言，长期喝鲜榨果汁具有补充营养、提供能量、补充水分等好处，但是一定要注意适量喝。如果喝得过多，有可能腐蚀牙齿、影响胃酸分泌、导致肥胖等。而对于血糖水平较高或糖尿病人群而言，长期喝鲜榨果汁则有风险，甚至还会对血糖水平造成一定的不良影响。相较于果汁，更推荐每日适量补充新鲜水果。
【鲜榨果汁功效每天喝鲜榨果汁有什么好处】2、补充水分：鲜榨果汁的含水量比较高，而且在榨汁过程中，为了更好地榨取果汁，可能会适当加入饮用水，因此，鲜榨果汁中的含水量较高，可以为人体补充水分，长期适量喝有助于促进机体新陈代谢。
3、需要注意的是，鲜榨果汁中的含糖量较高，如果血糖高的人群长期喝，则不利于血糖的控制，可能会影响治疗的效果。另外，对于儿童而言，长期喝鲜榨果汁还有一定的坏处，可能会导致儿童不爱喝水，只爱喝果汁，如果不给此类儿童喝果汁，则有可能出现食欲不振、易激怒、口吐酸水等症状。

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鲜榨果汁功效1、果汁刚榨出来的时候，果汁保存了水果中的主要养分，但其中的维生素化学性质不稳定，会渐渐地分解，失去活性;一些微量的生理活性物质也会逐渐损失，或者转变为活性较弱的形式。
2、很多食物和果汁一样，保存的时间越长，营养成分下降得越多。因为，食品是有较高活性的物质。一个苹果被榨成汁后，其中的很多酶还活着，有些成分还在继续发生化学反应，使它的质量逐渐发生变化。只有矿物质、膳食纤维和淀粉等成分较耐储藏，不会发生明显的变化。
3、在储藏中，果汁损失最快的成分是维生素C 。不同种类的果汁在不同条件下保存，维生素C的损失率也不相同，可以从20%直到100% 。一般来说，果汁酸性越大，维生素C能够保存的时间就越长，因为维生素C在这样的条件下最稳定，微生物也不易繁殖。山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打开之后，可以在冰箱中存放3—5日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，最好在开封后2日内喝完。

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喝鲜榨苹果汁的好处1、许多国家的科学家经过长时间研究发现，鲜榨果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明，长期服用鲜榨果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉粥样硬化和冠状肌能不全的发展。
2、各种鲜榨果汁不仅让我们大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。专家们有这样一句话：“每天喝一杯鲜榨果汁，医生将失业。 ” 哪种鲜榨果汁最好呢？各种鲜榨果汁都好，都有益健康。当然，区别还是有的。
3、● 鲜榨橙汁在世界上占领先地位。早餐饮一杯鲜榨橙汁，你能得到一整天所需的维生素C 。鲜榨橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。鲜榨橙汁促使肠胃正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
4、● 鲜榨苹果汁和加苹果汁的葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，适合体力衰竭时多喝，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统有好处，还可预防感冒。