3、这毫无疑问是我们生活中最常见的一道家常菜肴 ， 在干燥的秋季是最适合吃的 ， 因为西红柿炒鸡蛋能够提供非常丰富的水分 ， 能够在秋天弥补身体里面快速流失的水分 。 鸡蛋里面所蕴含的蛋白质也能维持人体所需要 ， 且鸡蛋里面所蕴含的营养 ， 还可以让我们的肌肤变得更加的光滑 ， 即使是在干燥的秋天也不会出现任何的肌肤问题 ， 每天都坚持吃西红柿炒鸡蛋 ， 让自己的身体变得更加的健康 ， 而且西红柿炒鸡蛋 ， 这道菜不会让身体上火 ， 所以可以在干燥的秋季放心食用 。
4、这也算是在秋季所必须要准备的一道开胃菜 ， 因为在干燥的秋季很少人会食欲大开 ， 在没有任何食欲的情况下 ， 我们先准备好一道酸辣土豆丝给自己开开胃 ， 这样就能保证每天都能摄入足够的营养 ， 不要认为在秋季自己在没有食欲的情况下就不要去每天保持一日三餐 。 因为一日三餐正好能够维持人身体机能的正常运转 ， 如果每天少吃一餐的话 ， 很有可能会让身体患上各种各样的疾病而要是没有食欲 ， 酸辣土豆丝 ， 绝对是最佳的开胃菜 ， 在秋季可以让你每顿吃下更多的食物 。
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菜谱大全家常菜 做法1、坐锅热油 ， 爆香蒜瓣、生姜、干红辣椒、香叶、桂皮、八角、草果等 ， 炒出香辣味(时间不要太久) ， 下入焯好水的猪蹄 ， 翻炒片刻 ， 中途加适量盐、老抽提前入味上色;下入笋干 ， 翻炒均匀 ， 倒入事先准备好的温水 ， 水量至少要没过食材;
2、茴香酒：小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 入酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。 每次15-30克 ， 每日2次 ， 如不耐酒者 ， 可以醋代之 。 功能疏肝理气 。 主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
3、山药能够健脾益胃助消化,同时还可以降低血糖,有组织血脂在血管壁沉淀的功效 。 秋天养生的最佳食物,山药炒木耳能够降燥润肺,还很开胃消食,做法也相当简单,很适合秋天吃用 。
4、酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效 。 辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化 。 该菜用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口,很受人欢迎 。 特点:色泽光鲜,外焦里嫩,酸辣可口,让人口齿生津,酸辣下饭 。
5、三层肉,给人的第一感觉就是油腻 。 其实它有很多很好的搭档可以帮它解决这一问题 。 笋干,就是其中一个 。 用它来卤三层肉,实在是太好吃了,因为笋干本身耗油量大,它可以吸收足够汤汁里的油,而三层肉却因此变成肥而不腻,两者各取所需,造就美味 。
6、200克韭菜 ， 200克鸡蛋 ， 3克盐 ， 20克植物油 。 将韭菜清洗干净 ， 切成段 ， 鸡蛋打到碗中 ， 加盐 ， 搅拌均匀 ， 锅中放油 ， 烧到5成熟的时候 ， 加入蛋 ， 炒熟之后捞出 。 锅中倒油 ， 加入韭菜 ， 快熟的时候 ， 加盐 ， 倒入鸡蛋 ， 就可以了 。 韭菜可以温补肝肾 ， 鸡蛋可以养心安神 ， 补血 ， 滋阴润肺 。 这个菜不但非常健康 ， 而且还可以补血 ， 丰胸 ， 好处多多 。
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