经期滋补汤经期煲汤吃什么好 _生活百科

目录：经期煲汤吃什么好经期滋补汤生理期适合喝什么汤月经能喝什么汤女人月经期间吃什么汤最好例假期间炖什么汤好

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经期煲汤吃什么好1、经期适当补充一些温补暖身或暖经止痛的汤。如红枣桂圆汤，做法将红枣桂圆洗干净倒入锅内加适量水，文火慢炖，根据个人的需求可以放些红糖。可以起到温补经血的作用。月经期还可以喝些猪肝汤，猪肝是很好的补血食物，富含铁、蛋白质等营养物，女性月经期间因经血流失过多，使许多女性患上缺铁性贫血，猪肝汤能起到很好的补充作用。另外还可适当喝些羊肉汤，羊肉属于热性，能很好的起到温经散寒的作用。对于气滞血瘀的女性也可以喝些当归黄芪炖鸡汤，此汤可以起到补气养血，活血祛瘀的效果，保证经血流出顺畅，也可以缓解痛经的症状。

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经期滋补汤1、四物汤。将排骨适量斩成小块儿，放在开水中焯一下，之后捞出来备用；将白芍、川芎、熟地、当归四种中药清洗干净；将所有的材料一起放入瓦煲内，将清水适量放进去，之后大火煮沸，转为小火，煲汤一个小时，等到食材熟烂，放入适量食盐调味就可以吃了。
2、三红汤。红枣适量，红豆适量，花生红衣适量，一起放入瓦煲内熬煮，知道所有的食材熟烂。这款汤补血效果非常好，如果女性经常头晕眼花，面色苍白，特别适合喝这款汤品，补血补气的效果非常棒。
3、云耳红枣煲黄鳝。云耳和红枣适量，清洗干净，稍微浸泡一会儿之后撕开去掉核，将黄鳝宰杀好，用开水烫一下，将外面的粘液去掉，清洗干净，切成小段儿，与生姜一起放在瓦煲内了，之后放入清水200毫升，使用不大不小的火煮沸，转为小火熬煮一个小时，之后放入食盐调一下味道，就可以喝汤吃肉了。这款汤品可以起到补血调经的作用。

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生理期适合喝什么汤1、经期喝点大枣枸杞乌鸡汤，营养价值高，能补气养血，更容易消化。含有多种微量元素和矿物质，蛋白质含量高，能补充经期所需的营养。经期也可以喝点萝卜丸子汤，可以促进肠道蠕动，防止便秘。经期也可以喝菠菜鸡蛋汤，可以刺激食欲。
2、温性食物对预防宫寒和气滞血瘀有很好的作用。在月经这个特殊的生理阶段，由于营养物质的流失和相对较低的免疫功能，会出现营养需求的增加，因此需要摄取营养丰富的食物。有必要建议强调饮食多样化，摄入含有优质蛋白质、丰富矿物质、维生素和膳食纤维的食物。

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月经能喝什么汤1、月经期是女性的一个特殊的生理时期，月经期间多喝补血、补充蛋白质的汤类比较好，如红豆汤、排骨汤、鲫鱼汤等都是可以的，可以起到补充营养的作用。由于在月经期时月经血流出，女性会丧失部分营养物质，尤其是蛋白质、铁元素、钙质以及其他的微量元素，可以通过食物得到适当补充。
2、月经期间由于受到体内激素水平降低，女性常会出现有食欲不振现象以及疲乏、无力，在此期间应该注意适当休息，饮食要增加营养，保持心情舒畅，不要过度劳累，以有利于月经期的正常进行，帮助身体的恢复。女性在月经期间，只要是偏热性汤类，不是偏凉性以及活血化瘀的汤类都是可以的。