儿童秋补吃什么好儿童祛痰食物 _生活百科

目录：儿童祛痰食物儿童秋补吃什么好宜适度进补小孩流感吃什么食物好小孩缺锌吃什么补得快

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儿童祛痰食物1、优质蛋白的食物：各种蛋类比如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，牛奶和各种奶制品等。这些食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，适当的吃一些能够及时补充身体所需要优质蛋白，提高机体的免疫力。秋季时候天气比较干燥，容易着凉和生病，多吃优质蛋白的食物能够避免感冒的发生。
2、瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、雪梨、大白菜、西红柿、菠菜等。这些食物中所含有的维生素和纤维素相对来说是比较丰富的，能够缓解，在秋天天气干燥以后，患者出现大便干燥的情况，能够预防便秘的发生，同时也能够补充体内的维生素。
3、肉类的食物：牛肉、羊肉、鱼肉、瘦肉、猪肉等。这些食物中所含有的各种矿物质以及微量元素成分相对来说是比较多的，适当的食用一些能够及时的补充体内所需要的矿物质和微量元素，能够促进儿童快速生长和发育。

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儿童秋补吃什么好1、很多孩子身体都很虚弱，体质很差，特别是秋天的时候，天气很干燥，很容易着凉、生病。经常这样，会发育得很缓慢，很矮小。上学后，还会被其他伙伴嘲笑。所以平时要多给宝宝补充营养，吃一些滋补的东西。这样，他才会更健康，发育得更好，长得更快、更高。跟着苹果绿养生网来看看。
2、可以吃很多东西，特别是一些滋补、润肺的东西，比如银耳。它对脾胃很好，对大脑也很好，经常吃，可以让人的思维更活跃，更有精神，变得更聪明。和莲子一起煲汤喝，保健效果更好。还可以吃一些芝麻，对大脑很好，还能预防很多疾病，比如心脏病。做之前，最好把它煮熟了，再给孩子吃，每天吃一次，补血效果很好
3、或吃一些莲藕，里面有很多维生素，做法也很多，炒、蒸、煲汤等都可以。对肠胃也很好，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。或多吃一些新鲜的水果，比如苹果等，很开胃，经常吃，可以预防很多疾病。还能润肺，缓解便秘的一些症状。它是平性的，一天吃一个，美颜效果很好，皮肤会变得更白。
4、还可以吃些石榴，对肠胃很好，杀菌效果也很好。里面有很多柠檬酸，远远高于其他的水果，经常吃，人的体质会更好，免疫力更好，更少生病。还可以多吃一些钙元素的东西，比如奶制品、豆类、海产品等。因为骨髓的生长需要很多钙元素，搭配维生素的东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。还能预防很多疾病，比如佝偻病。或吃一些维生素e的东西，比如动物的肝脏、坚果等。经常吃，可以让人的免疫力更好，还能预防发烧的一些症状，特别是秋天，天气变凉，不小心就会着凉，很容易感冒。
5、还可以多吃一些鸡蛋，里面有很多蛋白质，特别适合在早餐的时候吃，吃一点，饱腹感就很好，能给人补充很多能量，让人的做事效率更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。一天吃一个，保健效果很好，还能让人的记忆力更好。
6、可以吃一些雪梨排骨汤，非常适合在秋天的时候吃，因为这时，天气很干燥，很容易上火、咳嗽，对喉咙也不好，经常吃，润肺效果很好。一些感冒、发烧的人吃，有很好的缓解作用。排骨是一种很滋补的东西，煲汤喝，会更容易被吸收。做之前，要准备好材料，适量的雪梨、排骨。将它们洗干净，放入锅里，加入适量的水，大火煮开之后转小火，煮30分钟，熟了后，加点盐就可以盛出来吃了。在做的时候，要注意，最好把雪梨里的籽去掉，切成块，最好小一些，再放入锅里煮，口感会更好。如果吃不完，可以把它放入冰箱里保存，下次加热后，就可以喝了。