7、糖尿病人也能吃一些药食同源类食品 ， 如桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等 。 这类既是食物又是药物 ， 味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质 。 对血糖影响不大 ， 可以较自由选用 。 但桂圆、红枣等果糖含量丰富 ， 不宜多吃 ， 以免引起血糖增高 。
8、根据自身体重定制合理的饮食计划 。 选择低血糖生成的食物 。 这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物 ， 如蜂蜜、白糖和蔗糖等 。 而且要注意粗细粮搭配 ， 烹调方法方法要科学 ， 粮食加工不宜过于精细 ， 日常可吃些糙米饭 ， 降低血糖 。
9、运动疗法有讲究 ， 运动治疗一般认为每周运动三四次是最适宜的 ， 运动时应遵循循序渐进的原则 ， 运动量由小到大 ， 运动时间由短到长 ， 动作由易到难 ， 使身体逐步适应 ， 并在运动过程中逐步提高运动能力 。
10、远离烟酒 ， 糖尿病患者不宜饮白酒 。 但葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用 ， 这类酒还含有一定营养保健作用 。 但饮用后应相应减少主食量 ， 并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用 。
11、注意卫生 。 注意足部卫生 ， 坚持每晚用温水洗脚 。 因通常足部感觉迟钝 ， 所以水温不要过热以免烫伤 。 鞋袜要松紧合适 ， 不要穿硬质鞋袜 。 冬季要注意足部保暖 。 注意口腔及眼部卫生 。 早晚洗漱 ， 避免视力疲劳 。
12、每日自测4次尿糖 ， 即三餐前及睡前记录检测结果 ， 尤其注射胰岛素的患者应该坚持 。 血糖和尿糖不平衡的患者应常测血糖 。 如用试纸测尿糖 ， 应注意测定时间的准确及看试纸是否过期、失效 。 有条件的患者可购袖珍血糖仪 ， 方法简便迅速 ， 有利于病情控制 。
【调节血糖的保健品 南瓜花茶怎么做】
文章插图
调节血糖的保健品1、众所周知 ， 保健品是一种经过科学验证 ， 适宜于特定人群食用的具有调节机体功能的无毒、无害的食品 。 既然是食品 ， 保健食品就不能以治疗疾病为目的 ， 这是保健品和药品的本质区别 ， 所以 ， 糖尿病患者在选择保健品时要把握的一点是：保健品在某些疾病状态下可以使用 ， 但绝对不能代替药物的治疗作用 。
2、目前 ， 市场上常见的糖尿病保健食品有三大类：一类是膳食纤维类如南瓜茶、富纤饼干等；一类是含微量元素类如强化铬的奶粉、海藻等；还有一种是无糖食品 ， 如无糖饼干 ， 无糖奶粉或无糖饮料等 。
3、不管什么样的保健品 ， 只要是经过了国家卫生部统一审批 ， 在其产品外包装上都会印上“保健食品”的绿色标识 ， 这说明其在调节血糖上确实有一定的作用 ， 但在功效上只是“调节血糖”而不能以“降糖”命名 。
4、所谓“能吃的”主要包括正规的保健食品、普通保健食品、普通食品三大类 。 正规的保健食品即国家批准的有调节血脂、调节血糖等作用的产品 ， 患者可以根据其产品说明的功能 ， 各取所需 。 普通保健品一般都是在宣传打下功夫 ， 鼓吹其功能很多、疗效很强 ， 但实际效果却不佳 。 第三类普通食品并不强调功效 ， 像无糖食品 ， 目的不是以不升高血糖为主 ， 而单纯为了增加美好的口味 ， 提高患者的生活质量 。 需要注意的是 ， “无糖”只是没有蔗糖而已 ， 其他甜味剂食品同样含有一些热量 ， 如果过多食用也会影响血糖 。
5、有“调节血糖”和“调节糖尿病并发症”作用的属于“能用的” ， 其本质上多以中医理论为基础 ， 以阴阳平衡、中医穴位、经络的理论制作而成 ， 目前来看 ， 这两类产品的效果仍有待于进一步正规的临床试验进行证实 。
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