女人每天吃玉米有好处吗女人多吃玉米有什么好处 _生活百科

目录：女人多吃玉米有什么好处女人每天吃玉米有好处吗女人每天喝玉米糊糊的好处女人每天吃玉米有好处吗早上吃玉米有什么好处吃玉米粥的功效与作用

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女人多吃玉米有什么好处1、女性吃玉米的好处及坏处与普通人群无明显差异。玉米中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维等，还含有玉米黄素等对人体有益的植物化学物，具有促进胃肠道蠕动、辅助调节血压和血脂、保护视力、延缓衰老、控制体重、美容养颜等作用，但若食用过量或仅单一进食玉米，则可能会引发胃肠道疾病或造成营养不良等危害。
2、美容养颜、延缓衰老：玉米含有维生素E ，能调节皮肤代谢，一定程度上能够减轻皱纹的产生。而且玉米中含有丰富的谷胱甘肽，可与硒相互作用，生成谷胱甘肽过氧化物酶，有助于刺激大脑细胞，对于增强记忆力、调整神经系统、延缓衰老具有一定的辅助作用。
3、引起胃肠道疾病：女性食用适量的玉米具有一定的益处，但如果过量食用玉米，可导致胃肠道负担加重，尤其对于胃肠道功能本身较弱的女性，更加不利于正常的消化及吸收，严重时甚至引发肠梗阻。另外，部分售卖的玉米添加糖精等添加剂，过量食用可能会引发胃炎等疾病；

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女人每天吃玉米有好处吗1、玉米又叫做珍珠米，是我们日常生活中十分常见的一种食物，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？本期的女性养生，为你解析。
2、明目玉米含有的黄体素、玉米黄质可预防老年黄斑性病变的产生，摄取较高的黄体素和玉米黄质，能降低患老年黄斑性病变的几率，是对抗眼睛老化的极佳食物。玉米含有的类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
3、防癌玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。
4、减肥因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
5、延缓衰老中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

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女人每天喝玉米糊糊的好处1、女性每天吃玉米可以降低便秘、肠癌以及骨折的发生率。因为玉米中膳食纤维含量较高, 每100克中为14克, 远高于小麦、稻米、大麦、小米等其他谷物。膳食纤维可促进肠道蠕动, 防止便秘和降低肠癌风险, 并且有助于肠道益生菌的生产，从而影响钙的吸收，保护骨骼健康，降低绝经后女性骨钙的流失。另外，玉米黄素是玉米中的所含的一种色素, 大量存在于玉米种子的胚乳中。玉米黄素具有抗氧化、预防老年性黄斑病变、白内障、减少心血管疾病发病率和减少癌症发生的作用。