3、樱桃中铁含量很高 ， 是特别适合女性吃的水果 ， 有补虚养血的功效 。 美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。 冬季干燥 ， 口中容易出现异味 ， 挤出樱桃汁 ， 加水稀释后涮口 ， 就能帮你消除这个烦恼 。
4、经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。 哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。 但注意每天不要吃超过4个 ， 否则可能出现中医所说的“上火”表现 ， 如长口疮等 。
5、营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功效 。
6、柚子是保证人体健康 ， 使心血管系统健康运转的水果 。 它含有的果胶能降低低密度脂蛋白 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防动脉硬化和心脏病 。 研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
7、吃吃就可以让自己的皮肤变的好 ， 我们为什么不干呢 ， 女人吃什么对皮肤好 ， 这是作为一个女人都应该要了解的 ， 在选择合适的护肤品的同时 ， 能够多吃一些好的食物 ， 特别是维生素c很丰富的水果 ， 相信你的皮肤一定会越来越水嫩 ， 白皙又光滑 。
文章插图
女人吃什么可以皮肤好1、苹果富含果胶 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。 其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害 ， 进而防止皮肤癌的发生 。
2、柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。 做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。
3、葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。 研究发现 ， 葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
4、增强肌肤的抵御能力 。 菜花中含有大量的维生素类物质 ， 尤其是维生素C的含量更为出众 ， 比柑橘高2倍 ， 被豆芽高3倍 。 维生素C是强抗氧化剂 ， 能够帮助消除体内游离的自由基 ， 增强肌肤的抵御能力 。
5、中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜中含有丰富的维生素C 。 而维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
6、促进血液循环 ， 增强保湿锁水能力 。 芹菜含有丰富的营养 ， 蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环 ， 维持正常的细胞更新速度 ， 从而使角质层细胞更富活力 ， 增强保湿锁水的能力 ， 还能有效抗氧化 ， 延缓肌肤衰老 。
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