7、充足的水分是健康和美容的保障 。 特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。 但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
8、女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。 早上的一杯可以清洁肠道 。 补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。 因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
9、女人还是有点“醋意”的好 。 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。 如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
10、准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。 将木瓜剖开去籽 ， 把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上笼蒸透后即可食用 。 食用时 ， 一定要将木瓜一起吃掉 。
11、雪耳浸发、洗净 ， 撕丝 。 鸡蛋去壳留蛋清打均匀 。 鸡柳肉洗净 ， 晾干水 ， 剁为蓉 ， 与蛋清及约100毫升上汤和匀 。 火腿肉剁为蓉 。 加清水1250毫升(5碗量)和姜 ， 滚沸后下雪耳 ， 滚后下鸡柳蓉滚至刚熟 ， 推入湿马蹄粉芡 ， 调入适量食盐、油 ， 下火腿蓉便可 。
12、山药削皮 ， 切块 ， 备用 ， 银耳用冷水泡软 ， 撕小块 ， 备用 。 上述药材放热入药袋 ， 备用 ， 将药袋放入锅中 ， 加适量水 ， 大火滚后转成小火 ， 煮20分钟最后再加入山药 ， 银耳 ， 约煮5分钟左右 ， 最后加入冰糖调味即成 。
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