4、最后就是松子粥 ， 是很常见的一种养身粥 ， 大部分的人知道松子对人体都有着强筋健骨的小作用 ， 对男性的性功能方面也有着一定的保健 ， 在冬天的时候可以适当的吃一下松子粥来养身 ， 能够很好的帮助男性治疗早泄的情况 ，
5、男子之所以会出现早泄这样的情况 ， 先是因为工作的压力大或者在心里面有着一个很大的重物压着 ， 平时的时候可以选择食疗来养身 ， 休息时去外面旅游放松自己的心情 ， 对自己有一个正确的解压方式 ， 这样对于早泄的预防和治疗都是有着很好的效果 。 熬夜是男性的一个通病 ， 尽量避免熬夜才是正确的保护自身身体机能 。
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男人强身健体怎么食补【试管前男方吃什么对精子好 男人进补吃什么最好】1、今天胡维勤要告诉大家的是 ， 其实 ， 男人吃莲子也有很好的强身健体之效 。 中医里讲 ， 莲子鲜者甘、平涩 ， 干者甘、温涩 ， 具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效 。 《本草纲目》中记载：“莲子交心肾 ， 厚肠胃 ， 固精气 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 利耳目 ， 除寒湿 ， 止脾泄久痢 ， 赤白浊 ， 女人带下 ， 崩中诸血病 。 ”女人多数时间里需要养心安神 ， 男人则在多数时间里需要益肾固精 。 胡维勤教授曾接待一位30多岁的梦遗男性患者 ， 后来胡维勤嘱其将莲子去芯 ， 连皮生嚼四五粒 ， 每天一次 ， 另外多吃一些山药粥 ， 两个月后症状明显改善了 。 莲子还具有很好的补中益气的作用 ， 在古药书里被称作“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品 ， 再加上它有着很好的内敛、健脾之效 。 因此 ， 在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥（将莲子与大米一同煮粥食之） ， 简直是再好不过了 ， 它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果 。 莲子与其他食物一起搭配做粥 ， 效果加倍 。
与芡实煮粥 。 把莲子50克、芡实15克、大米300克过水洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量水 ， 用文火熬粥 。 开锅后改成小火 ， 再熬一会儿 。 煮粥时水一定要多放一些 ， 不要使粥过于稠 。 此粥有镇静神经、养心安神的功效 。 经常加班熬夜的男士食之 ， 可加快恢复体力 。
与银耳煮粥 。 把香米100克如常法煮成粥 ， 备用；如果想加些糖 ， 可先将冰糖用水煮化(糖尿病病人不宜放) ， 银耳20克用温水泡发 ， 莲子100克煮熟 ， 把银耳、莲子、红枣数枚和化开的冰糖一起放入粥锅里 ， 用温火再略煮一会儿即成 。 此粥营养丰富 ， 是阴虚体质者的进补食品 。
与百合煮粥 。 将莲子30克洗净 ， 泡发 ， 干百合30克、大米100克分别洗干净 ， 一同放入锅内 ， 加适量的清水 ， 先用大火烧开 ， 再转为小火熬煮 ， 快熟时加入冰糖 ， 稍煮即成 。 有滋阴健脾、养心安神的功效 。
与桂圆煮粥 。 将莲子30克洗净去皮 ， 红枣10枚洗净去核 ， 再与洗净的桂圆肉30克、糯米60克同煮做粥 。 待粥熟时 ， 加入白糖调匀即可食用 。 有益心宁神、养心扶中的作用 。 凡因心阴血亏、脾气虚弱而引起的心悸、怔忡、健忘、少气等症 ， 即可辅食此粥 。
另外 ， 胡维勤教授提示：那些下腹突出体型的“将军肚”男人 ， 常吃莲子也可将体型调整至正常 。 男性朋友在吃莲子时 ， 必须去掉莲子心 ， 因为莲子心的收涩性较强 ， 可阻碍人体气机的正常运行 ， 如果长期食用有可能会导致性欲低下 。 莲子纵然有千般好处 ， 也并不是人人皆宜 ， 那些常常便秘的人就不太适合吃莲子；凡实热积滞、腹部胀满的人也不宜食莲子 。
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