9、新鲜猪肝一斤， 洗净后， 斜刀切成稍大块点的薄片；用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下（如喜欢五香味的可放些五香粉）；煎锅烧热放少许油， 将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面；待两面煎黄， 放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀， 即可出锅装盘 。 此菜富含维生素A， 可缓解因畏寒而产生的腹痛症状 。
10、对策：人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系 。 如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性， 补充钙可提高机体的御寒能力 。 含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等 。 食盐对人体御寒也很重要， 它可使人体产热功能增强， 因而在冬季调味以重味辛热为主， 但也不能过咸 。
11、海带结半斤、北豆腐一盒， 姜片、葱丝、盐、鸡精适量 。 海带结洗净备用， 豆腐切成3厘米见方的块；加油适量， 五成油温时， 放入姜片、葱丝爆香；加入豆腐， 放盐；约1分钟煎至微黄， 翻炒；放入海带， 翻炒大约一分钟；加水， 漫过主料1厘米， 加入鸡精；继续大火烧， 大约8分钟， 剩少许汤， 即可出锅 。 此菜含钙丰富， 利于心肌 。
12、含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分， 性味甘温 。 有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效， 历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 。 冬季常食还能维护胃肠黏膜， 增加消化酶分泌， 促进消化吸收 。
【冬天吃什么暖和 冬天手冰冷吃什么好】13、能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。 核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性， 含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸 。 促进造血功能， 增进食欲 。 核桃中丰富的碳水化合物产热量高， 冬季食用可增加机体热量， 御寒保暖 。
14、一个人怕冷的话， 和缺少钙有一定关系 。 所以我们可以多吃含钙食物， 比如牛奶、豆制品、海带、紫菜、等等 。 之蔬菜中的话， 小白菜是含钙很丰富的蔬菜， 还含有Vb1等具有保持心情平静的好处 。
文章插图
吃什么可以暖身补气1、羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分， 性味甘温 。 有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效， 历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 。 冬季常食还能**胃肠黏膜， 增加消化酶分泌， 促进消化吸收 。
2、怎么吃：天气寒凉， 又到吃羊肉的时候， 羊肉的吃法多种多样 。 不仅炖得软烂， 炒得鲜香， 也能抵御严寒， 滋补身体 。 人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁还能祛除膻味 。
3、狗肉含有大量多肽和牛磺酸， 其脂肪含量又不高， 很适合怕胖的女生 。 在中医里， 狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物， 对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。 在冬至节气， 民间有吃狗肉的传统习俗， 热腾腾的狗肉味道鲜美， 既营养又滋补 。 老年人冬天吃狗肉可以治疗尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等虚弱症， 并增强抗寒能力 。
4、山药在冬季是很好的抗寒食物 。 其实， 山药是可以作为主餐来用的， 在山药中含有大量的蛋白质以及淀粉 。 这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量， 从而为身体增加能量， 起到抗寒的作用 。 山药特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用 。
5、冬天适当吃辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加， 可刺激食欲、增进消化 。 冬天吃点辣椒可抵御寒冷， 并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。 而且， 辣椒有一定的药性， 能“除风发汗， 行痰， 除湿 。 ”用现代医学解释， 就是能促进血液循环， 改善怕冷、冻伤、血管性头疼 。
相关经验推荐
- 餐馆炒菜好吃的原因 饭店炒青菜怎么那么香
- 炼乳什么地方可以买到 如何买黄油和炼乳
- 泡完温泉吃什么食物好 泡温泉适合吃什么小吃
- 经常吃煮黄豆会有什么好处 黄豆面炒熟冲水喝的好处
- 山楂酒的功效与作用 杨梅泡酒有什么功效杨梅能吃吗
- 怎样发面快而且松软 冬天面粉如何发酵
- 试管前男方吃什么对精子好 男人进补吃什么最好
- 河北邢台本科提前批b段什么时候录取 河北省高考本科提前批b段录取结果
- 许昌市换驾驶证需要什么材料 许昌驾驶证换证办理条件
- 黑颈长尾雉属于什么重点保护野生动物