孕妇营养汤适合孕妇喝的炖汤营养( 二 ) _生活百科

2、营养：怀孕期间，孕妇们要补充足够的蛋白质以及维生素。牛腩被炖烂之后，口感非常好，牛腩土豆汤非常可口。怀孕期间要是孕妇的食欲比较不好，还是可以适当饮用牛腩土豆汤。土豆中也含有较多的维生素B，利于补充胎儿所需的维生素。
3、营养：针对于孕妇的实际情况，怀孕期间，孕妇很可能会出现反胃或者是其他孕吐反应。有些孕妇甚至会出现挑食的情况。为了解决这个问题，我们建议孕妇饮用新鲜的鲤鱼汤，鲤鱼汤有开胃以及助消化的功效。准妈妈们只要在鲤鱼汤还是烫的时候开始饮用，就不必担心有过重的腥味问题。鱼肉也是属于高蛋白的食物，鲤鱼汤还有安胎的效果，非常适合孕妇。
4、制作过程：将排骨清洗干净，之后将胡萝卜的外皮去除干净，将胡萝卜切成块状。将准备好的生姜切成片状。其次，将锅里的水烧开，排骨先用开水烫煮一遍，再放入锅中炖煮，加入准备好的胡萝卜块以及红枣、生姜。用小火慢炖，等到胡萝卜被炖烂即可。最后加入少许盐巴。
5、营养：排骨萝卜红枣汤含有丰富的钙质，孕妇食用能够补充身体所需的钙质。胡萝卜以及红枣也利于孕妇的肌肤改善，营养美味，非常适合怀孕女性。特别是怀孕后期，女性容易出现腿部抽筋问题，还是可以适当饮用排骨萝卜红枣汤。
6、糯米山药粥：糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。
7、鸭血鸡肉汤：母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。鸭血鸡肉汤滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
8、菠菜羊肝汤：新鲜的菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。
9、骨头汤：取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗， 30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。
10、牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。胡萝卜去皮洗净，切滚刀块；姜、洋葱分别洗净切片。炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可。

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孕妇炖鸡汤的家常做法1、适合孕妇喝的鸡汤，最好选择老母鸡或者是乌鸡，老母鸡和乌鸡都是滋补身体的佳品，可以补气养血、强健身体，身体虚弱的孕妇更适合食用。选好鸡后开始准备炖的工序，准备好炖鸡肉的材料，将洗干净的鸡肉在开水中捞一下，可以去掉腥味儿，将肉捞进砂锅中，并且放进炖肉的材料，向砂锅中添水，文火炖2至3个小时即可食用。这种鸡汤营养价值极高，鸡肉是优质的蛋白质，可以促进胎儿的大脑生长发育，可提高宝宝的智力。