什么食物安神补脑助睡眠1、百合性微寒、味甘苦， 可入心经、肺经， 具有润肺止咳、清心安神的功效， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。 用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、龙骨性微寒、味甘， 可入心经、肝经， 具有定惊安神、平肝潜阳的功效， 适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用 。 用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨10~15克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
3、琥珀性平、味甘， 可入心经、肝经、膀胱经， 具有定惊安神、活血散瘀的功效， 适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用 。 用琥珀治疗失眠的方法是：去该药5~3克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
4、珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层， 其性寒、味咸， 可入肝经、心经， 具有平肝潜阳、清肝明目的功效， 适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用 。 用珍珠母治疗失眠的方法是：去该药15~25克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
5、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经， 具有养心安神、益阴敛汗的功效， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。 用酸枣仁治疗失眠的方法是：去酸枣仁15~30克， 捣碎， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
6、柏子仁性平、味甘， 可入心经、肾经、大肠经， 具有养心安神、润肠通便的功效， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。 用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁5克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
7、远志性微温、味辛苦， 可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效， 适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。 用远志治疗失眠的方法是：取远志3克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
8、合欢皮性平、味甘， 可入心经、肝经， 具有安神解郁、活血消肿的功效， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。 用合欢皮治疗失眠的方法是：去合欢皮10克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
9、首乌藤也叫夜交藤， 是多年生草本植物何首乌的藤， 性平、味甘， 可入心经、肝经， 具有养心安神、通络祛风的功效， 适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用 。 用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤9~15克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
10、延胡索性温、味辛苦， 可入肝经、胃经， 具有活血行气、止痛安神的功效， 适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用 。 临床实践证实， 该药有较好的催眠效果， 随着利用力量的增加， 其催眠效果还会有所加强 。 用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索5~3克， 将其研成细末后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
11、做法：杞子、核桃稍浸泡， 漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净， 煎至微黄， 溅入少许清水 。 一起与生姜下瓦煲， 加入清水2000毫升(约8碗量)， 武火滚沸后改文火， 煲约一个小时， 下盐便可 。
12、功效：杞子药食兼之， 有补肝益肾、养阴明目的功效， 且性味平和、甘润可口 。 核桃亦为药食兼之， 有补肾健脑、益智温肺的作用， 且性平味甘香 。 合而煲生鱼为汤， 鲜美清润可口， 有补脑养脑、益智强身的功效， 且性味平和， 为考生或白领一族的安神健脑汤饮 。
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