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梨子的功效与作用 梨子的功效与作用( 二 )

小知识


7、止泻是熟苹果最重要的功效之一 ， 因为苹果这种水果里面有大量的天然果胶和膳食纤维 ， 这些物质加热以后会更容易被人体吸收 ， 能消化除肠道中多种病菌 ， 对人们的腹泻有很好的缓解作用 ， 另外熟苹果中还有大量的碘 ， 经常食用还能预防大脖子病的发生 。
8、苹果中有一些天然的抗氧化成分 ， 这些物质经过加热以后数量会大量增加 ， 人们食用以后会让身体的抗氧化能力增强 ， 能减少多种疾病的发生 ， 另外熟苹果中多酚的含量也很高 ， 这种物质可以降血糖和血压 ， 还能抗菌消炎 ， 抑制胆固醇的生成 ， 因此吃熟苹果对延缓衰老和提高身体免疫力有很明显的作用 。
9、止泻 。 苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。 其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用 ， 所以能利肠止泻 。 只需每日早晚空腹各吃1个苹果 ， 即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮 ， 连汤食之 。
10、其实苹果是水果中中性的代表 。 也是营养很高的其中一个水果 。 但是它的对于糖尿病患者来说 ， 含糖量也是很多的 。 因为每百克苹果中含糖克数为15% ， 其中升糖的指数在34到38之间的 。 1个苹果(154g)膳食纤维5g ， 钾170mg ， 钙10mg ， 碳水化合物22g ， 磷10mg ， Vc8g ， Vb8g 。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。 苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。 至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。 果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。 对于其他的饮食来说 ， 苹果的含糖量算是中等的 ， 并且苹果也是一种解渴的水果、水分很大 。 所以糖尿病患者如果有消渴症的 。 可以吃 。 它的热量也比较低 。 每100克只产生60千卡的热量 。 这样的含糖量和热量相对来说糖尿病患者来说是很轻的 。 因为苹果在咱们中国已经有两千年的历史了 。 所以对于和其他水果的比较 。 还是喜欢吃苹果的 。
11、苹果的品种也是非常多的 。 有红富士、乔纳金、红玉、千秋、华冠等 。 都是现在栽培技术比较好 。 而且又比较香甜的苹果种类 。 并且苹果的栽培地点也应该选择沙地中 ， 比较湿润的土地中 。 现在很多地方都已经开始栽培水果了 。 这是一年四季中都不可或缺的水果 。 由上面可以得出了结论 ， 其实苹果的含糖量是不算大的 ， 对于人体来说是可以接受的 ， 但是人们在一天之中也不能吃太多 ， 顶多一两个为宜 ， 吃多反而对身体不好 ， 而对于糖尿疾病患者来苹果的含糖量是相对可以接受的 ， 也就是说糖尿疾病患者是可以吃的 ， 但也是不能过多去吃 。
12、苹果不仅可以去痘印 ， 也是大家公认的美容圣品 ， 使用的方法不仅可以吃 ， 像面膜一样贴服使用 ， 并且苹果可以是皮肤变得光滑和富有弹性 。 但是在使用之前要用温水吧脸洗干净 ， 在使用过后也要再洗一次脸 ， 以免果汁留在脸上影响毛孔呼吸空气 。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥 ， 涂于脸部 ， 如系干性过敏性皮肤 ， 可加适量鲜牛奶或植物油 ， 油性皮肤宜加些蛋清 。 15-20分钟后用热毛巾洗干净即可 。 隔天一次 ， 一个疗程为20天 ， 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用 ， 还可消除痘印、雀斑、黑斑等症状 。
14、苹果去痘印的方法相对其他的产品要简单方便的多 ， 效果也是相当不错的 ， 况且成本又那么低 ， 而且大家平常多吃一些苹果 ， 也会起到美容美白的效果 ， 如果有便秘的朋友也建议多吃苹果 ， 大家何不试一试呢 ， 坚持些日子 ， 你会有很满意的收获的 。

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