怀孕必吃的5大水果孕妇吃什么坚果对胎儿好 _生活百科

目录：孕妇吃什么坚果对胎儿好怀孕必吃的5大水果秋冬孕妇饮食孕妇吃什么水果好对胎儿好孕妇水果食谱大全

文章插图

孕妇吃什么坚果对胎儿好1、孕妇只要不存在过敏情况，冬季适当吃新鲜的水果，对胎儿发育会有一定好处，比如苹果、芒果、西柚等水果。水果中含有丰富的维生素和纤维，有利于胎儿的生产发育，促进血液循环和安胎，使孕妇保持心情愉悦。
2、芒果：含有丰富的维生素C、维生素E ，以及硒等营养元素，维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝的血液健康，同时帮助吸收铁剂，可预防贫血。维生素E具有维持女性生理机能和内分泌正常的功能，还可维持皮肤和腺体机能，使孕妇、宝宝都能拥有光滑肌肤；
3、西柚：含有丰富的天然叶酸、维生素，孕妇冬季适当食用可给宝宝大脑发育提供原料，帮助孕妇补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、发育迟缓，及胎儿体重过轻等情况的发生几率。
4、孕妇冬季吃水果需要吃室温下存放的水果，避免吃在冰箱里贮存的水果，以免温度太低引起腹泻等胃肠不适，建议平时注意休息，合理饮食，且适当补钙，定期孕检，而且水果多含糖分较高，因此建议饭后食用，不可以过多食用引起血糖升高。

文章插图

怀孕必吃的5大水果1、冬天来了，气候会变比较干燥，此时孕妇需要多补充水果和水，以保持身体的水分。冬季的水果种类很多，哪些水果比较适合孕妇吃呢?专家根据孕妇的特殊生理特点以及营养的需求，为孕妇挑选了6种最适合在冬天吃的水果。
2、苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。
3、秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
4、含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
5、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
6、孕妇冬天吃什么水果好?孕妇冬季可以多吃苹果、秋梨、葡萄和西柚等，能补充孕期的水分和维生素，让孕妇在冬季皮肤一样水灵。孕期多吃水果对宝宝的健康发育也很有帮助，能让宝宝出生后皮肤更好。相关文章阅读推荐：孕妇吃什么对胎儿大脑好