牛奶营养丰富 ， 每天喝点牛奶是很多人的习惯 ， 但部分人对牛奶蛋白不耐受 ， 因此 ， 很多人转喝酸奶 ， 酸奶经过乳酸菌初步消化 ， 适合任何人食用 ， 那么这酸奶什么时候喝最好呢？饭后喝酸奶吸收益生菌酸奶一般在饭30分钟之后饮用 ， 人在饭后 ， 胃中的胃酸得到一定的稀释中和 ， PH值较高 ， 一般会上升至3~5之间 ， 适合酸奶中的乳酸菌存活 ， 乳酸菌是益生菌 ， 活益生菌摄入对人健康有益 。
晚上喝酸奶补钙人体中的钙质流失先从食物中开始 ， 人胃内食物不足时会从骨骼中分解钙质 ， 人在晚上胃内多空 ， 骨骼中大量钙质流失 ， 酸奶中糖分含量低 ， 蛋白质和钙质含量较高 ， 适合在晚上睡前食用 ， 不用担心肥胖 ， 还能补钙 。
下班后喝酸奶防辐射【宝宝什么时候喝酸奶最好 什么时候喝酸奶最好】 上班族每天都需要长时间面对电脑 ， 电脑辐射对人体的淋巴细胞和皮肤细胞都有严重损伤 ， 酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 ， 所以最好是接受辐射的下班之后再喝酸奶 ， 效果甚好 。
午后喝酸奶补精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 ， 游离酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起来也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
酒前喝酸奶解酒酒精在摄入之后对胃肠有刺激作用 ， 促进胃酸分泌 ， 也会更快的吸收 ， 若是在酒前喝一些酸奶 ， 酸奶中的蛋白质和黏性成分能在胃壁上形成一层黏膜 ， 保护胃粘膜 ， 抑制胃酸分泌 ， 也能中和稀释酒精 ， 起到解酒作用 。
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