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骨质疏松的发物是花生1、有不少的骨质疏松患者认为燕麦是骨质疏松的“发物” ， 因为里边含有大量的蛋白质 ， 担心吃多了会导致高蛋白负载加速钙的流失 ， 影响钙的吸收 ， 不利于稳定骨质 ， 事实真的是这样吗？
2、其实 ， 骨质疏松患者对于燕麦也没有必要这么害怕 ， 因为燕麦属于高纤维食物 ， 是一种“低糖、高营养、高能”的食品 ， 里边还含有丰富的矿物质 ， 如钙、磷、铁、锌、猛等 ， 有助于增加骨骼内矿物质 ， 预防骨质疏松的作用 。
3、因为花生中含有过高的脂肪 ， 体内摄入过多的脂肪会抑制肠道对钙的吸收 ， 还会引起钙磷代谢发生紊乱 ， 当磷的含量升高 ， 就会抑制钙的含量 ， 不利于骨质稳定 ， 久而久之会诱发骨质疏松 。
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老年人骨质疏松吃什么钙最好1、我们到了一定的年龄之后 ， 身体中的钙物质就会流失 ， 如果没有及时的补充 ， 那么就会缺钙 ， 从而引起骨质疏松 ， 骨质疏松吃什么好?一些人有了骨质疏松之后自己还不知道 ， 骨质疏松的症状有什么?患了骨质疏松之后要及时的治疗 ， 否则会有更大的危害 ， 骨质疏松的治疗方法有什么?
2、骨质疏松患者 ， 在日常的饮食中还要多吃一些海带这类的食物 ， 海带中含有钙元素和碘元素 ， 能帮助我们防治骨质疏松 。 不仅如此 ， 还能预防甲状腺功能低下这种疾病 。 所以经常吃海带对身体的健康是有很大好处的 ， 想要预防骨质疏松 ， 可以多吃海带 。
3、牛奶也是有助于骨骼生长的一种食物 ， 牛奶中的钙物质进入身体之后 ， 能对我们的骨骼起到很好的保护作用 。 除了钙物质之外 ， 牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸等等营养成分 ， 对于骨骼的健康是很有好处的 ， 所以多喝牛奶也能预防骨质疏松 。
4、虾皮对于骨质疏松患者也是很友好的 ， 因为虾皮中含有丰富的蛋白质和钙物质 ， 其中钙物质的含量比鸡蛋和牛奶的含量都要高 ， 所以老年人也可以通过食用虾皮来起到预防骨质疏松的作用 。 孩子可以吃虾皮来起到补钙的作用 。
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