3、伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下 。 双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开 。 保持该姿势约10秒钟 。 重复做3～5次 。 这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助 。
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胃消化不好吃什么调理1、肠到不好吃的包括食物和药物 。 药物选择需要根据肠道具体疾病分析 ， 饮食上各种肠道疾病吃东西基本上是一样的 ， 都需要吃清淡食物 ， 比如米粥、面条、白煮鸡蛋等 ， 主要是不要吃生冷、辛辣、油腻食物 。 临床上常见的肠道疾病有慢性溃疡性结肠炎 ， 药物治疗主要用美沙拉嗪 ， 有胶囊剂 ， 栓剂两种剂型比较常用 。
【肠胃不好吃什么比较好调理 消化不良吃什么食物好】2、另外一种常见的肠道疾病是细菌性痢疾 ， 这个病来的快 ， 治疗好的也快 ， 一般用喹诺酮类1-2天基本上可以治愈 。 其他不常见的疾病 ， 如病毒性腹泻、结肠癌、直肠癌、克隆恩病等 。
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