肠胃不好吃什么比较好调理消化不良吃什么食物好 _生活百科

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消化不良吃什么食物好1、肠道不好的症状有很多种，比如腹痛、腹泻、腹胀，有人可以出现长时间的便秘或者排便不通畅、大便发粘等症状。有人患有慢性肠炎，或者某些自身免疫系统导致的炎症，如溃疡性结肠炎、克罗恩病，还有肠易激综合征等。在饮食方面尽量吃好消化的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、土豆、茄子，主食上可以喝粥，馒头、米饭都可以。尽量少吃油炸的食物，少吃太甜等刺激性的食物，多吃火龙果、香蕉、苹果、柚子。有些人对某些食物不耐受，比如豆制品、奶类、糖果、烟、酒等，所以这类食物尽量避免。

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肠胃不好吃什么比较好调理1、肠不好患者可以食用以下食物调理。芹菜，芹菜是一种含有多种维生素、粗纤维素等物质的蔬菜。维生素以及矿物质，作为人体必需性营养素，其可以保证肠道组织的正常功能运行。粗纤维素可以清理肠道有害物质，预防宿便的产生。猴头菇，猴头菇具有养肠胃、健肝脾的功效。其含有的单核以及双核菌丝体，可以有效抑制消化道内细菌过度繁殖，对于肠道炎症性疾病具有防治性食疗作用。香蕉，香蕉拥有镁、铁、锌等多种矿物质，其对于促进肠道组织血液循环代谢，增强消化道组织功能发挥着重要的作用。另外，其含有的水溶性膳食纤维，可以起到软化干结大便、润滑肠道黏膜，加速代谢物质排出等功效。

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对肠道不好的食物有哪些1、白菜：白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
2、豆类：豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险，黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手” ，能够促进脂肪代谢。
3、红酒：红酒同开心果一样，含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。
4、大蒜：有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

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肠炎吃什么食物调理1、做法:准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤,把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。
2、跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。