吃什么食物能快速增肥如何增肥最快 _生活百科

目录：如何增肥最快吃什么食物能快速增肥吃什么快速增肥吃什么容易胖起来怎么才能增胖增肥

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如何增肥最快1、平时多吃高热量、高蛋白、高营养类的食物可以使体重快速增加，前提是脾胃功能强健，可以吸收很多营养物质，并且运动量减少。体内摄入过多，而消耗过少，肯定能起到增肥的作用，比如蛋类、肉类、奶类、豆制品、面食等，都会使体重快速增加。但是在短时间内增加的体重快速，对身体健康是有影响的。
2、对于平时体重偏瘦的人，只要调理好脾胃，使脾胃功能增强，可以吸收食物中的营养物质就可以，不需要刻意的去增肥。脾胃是后天之本，只要脾胃功能强健，身体就处于健康的状态，就不会生病。平时的饮食要合理，营养要均衡，才是科学的饮食方式。

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吃什么食物能快速增肥1、如果体质比较瘦弱，想尽快增肥的情况下，平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物，可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜，黄油，奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白，高热量，而且比较容易消化吸收，这样对于增肥有很好的作用。
2、一般情况下，如果体质比较瘦弱的时候，多数人都会出现肠胃消化功能不好和吸收功能不好的现象，在这期间也可以适量的吃点儿人参健脾丸，调理脾胃，帮助消化改善食欲，促进吸收，这样能够吃到的食物，良好的吸收对于增肥有着很好的辅助的作用。
【吃什么食物能快速增肥如何增肥最快】

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吃什么快速增肥1、无论我们吃什么东西都不能达到快速增肥的作用。这个人体想要变得胖一些，这个是需要时间和过程的，主要是提高集体的消化和吸收的能力，改善消化和吸收的功能，这样才会逐渐变胖，而不是在短时间内。可以迅速变胖。所以如果我们平时养成良好的饮食习惯，可以少食多餐，这样促进肠道对食物的消化和吸收，这样也可以起到增肥的作用。另外，吃饭一定要细嚼慢咽，可以对食物有更充分的吸收，也可以起到增肥的作用，不要吃一些激素类的保健品，副作用是很大的。

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吃什么容易胖起来1、高脂肪、高热量、高蛋白的食物能够起到增肥作用，脾胃虚弱的人应对体质调整，不少食物中的脂肪、热量都是比较高的，摄入后能够起到补脾生津的作用，并且会将热量转化为脂肪，长胖会比较快一些。
2、蛋白质缺乏会影响到肌肉的增长速度，想要长胖的人在平时可以适当补充蛋白质，比如在早上吃1-2个鸡蛋，不仅能补充营养，还可以增加肌肉增长速度，汉堡、薯条之类的食物虽然会让人体长胖比较快，但对健康不利，应尽量少吃。除了饮食之外，同时应注意体质，部分人是属于脾胃虚弱的体质，在身体得到调理后，消化系统功能产能逐渐恢复，身体自然就会逐渐长胖。