3.曾经也有过“负卡食物”的说法 ， 就是那些吃下肚子提供的能量还不急肠胃消化它们所耗费的能量高 ， 这样的食物是减肥时最有利的食物 ， 但其实它们也就是我们滚瓜烂熟的那些食物 ， 比如果蔬、坚果、全谷物类食物 。 减肥的硬条件有且只有一个：摄入的热量小于消耗的热量 ， 可以以一日为界 ， 每日的热量控制好 ， 达到能量负平衡 ， 才能达到减肥的目的 。 否则不管吃什么“刮油”食物 ， 其实也是杯水车薪 。
4.别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完 ， 新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度 ， 加之有些还担负着繁重的哺育任务 ， 此时正是需要补充营养的时候 ， 节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急 ， 月子和哺乳期间瘦身非常伤身 ， 新妈妈必须格外注意 。 中医讲 ， 产后出血 ， 气虚 ， 气血不足 ， 这时候最需要调养身体 ， 补充营养 ， 绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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